我戰(zhàn)勝了抑郁

我是一個(gè)特別要強(qiáng)的人，在學(xué)校讀書(shū)時(shí)，我努力備考總是能夠如愿以償。工作以后，我總是想把事情都做得很好，我要求自己講課要好，要讓學(xué)生交口稱贊，并且能夠得到學(xué)校的獎(jiǎng)勵(lì)。寫(xiě)文章要好，寫(xiě)出來(lái)的文章要有分量，能夠在本領(lǐng)域內(nèi)有一定的影響。要把家庭照顧好，盡量讓自己去做一個(gè)好妻子。要照顧好雙方的老人以及弟妹，還要搞好同事關(guān)系。我不堪重負(fù)，失眠、頭痛、意識(shí)遲鈍、還常常莫名其妙地流淚。我開(kāi)始變得自閉，即使在講話的時(shí)候，也常常會(huì)出現(xiàn)意識(shí)中斷的現(xiàn)象，如果有人說(shuō)的話不合我意，我就會(huì)暴怒，說(shuō)話也很難聽(tīng)，甚至摔掉電話了事或者掉頭就走，使別人很難堪，一時(shí)間生活變得一團(tuán)糟。我甚至覺(jué)得人活著十分無(wú)趣，死了才是最好的解脫。

我十分害怕自己的這些變化，我知道自己可能是患了抑郁癥。我找了很多這方面的資料研究，知道自己是處于比較輕微的階段，如果方法得當(dāng)是可以治愈的。我沒(méi)有去找醫(yī)生，沒(méi)有吃藥，我知道這一切的根源都在于自己太追求完美了，我對(duì)自己有些苛刻，我完全可以放松對(duì)自己的要求，以平常心來(lái)對(duì)待周邊的一切。我的愛(ài)人對(duì)我的幫助很大，他總是開(kāi)導(dǎo)我要放松，不要太緊張，不要把什么事情都考慮得太嚴(yán)重，在某種程度上他可以算是我的心理醫(yī)生。

我竭力讓自己的生活有規(guī)律，早睡早起，晚上10點(diǎn)之前就上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)之前起床。起床后的第一件事就是打開(kāi)窗戶，呼吸新鮮空氣，然后坐下來(lái)看書(shū)，迎接早上的太陽(yáng)，每天看著太陽(yáng)我都會(huì)充滿喜悅，我喜歡沐浴在陽(yáng)光下。我每天堅(jiān)持寫(xiě)日記，把自己的感受記錄下來(lái)，讀自己喜歡的書(shū)，寫(xiě)讀后感。我不再想那些從前在我心里糾結(jié)在一起的各種事，讓那些使我煩惱的事情見(jiàn)鬼去吧！我和愛(ài)人每個(gè)禮拜爬山、打球，還出去旅行，認(rèn)識(shí)了一些朋友。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己找回健康了，能夠正常地生活并學(xué)會(huì)享受生活了。我用了差不多一年的時(shí)間終于戰(zhàn)勝了抑郁。歸結(jié)起來(lái)，我戰(zhàn)勝抑郁的法寶就是：傾訴、陽(yáng)光、運(yùn)動(dòng)、大自然，還有朋友。