你是否開始衰老

▲視力

當(dāng)你手捧著一份報(bào)紙閱讀時(shí)，雙手需要伸直，并且暗暗埋怨報(bào)紙上的字體太小；或者當(dāng)你到球場(chǎng)觀球之時(shí)，總是看不清楚場(chǎng)上的球員。那么，你就要承認(rèn)自己已經(jīng)開始衰老了。

聽力

如果你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的音樂迷，你聽力受損的速度會(huì)很快。假如在聽電話時(shí)總覺得聲音太小，或者看電視時(shí)總喜歡把聲音開大而經(jīng)常受到家人的干預(yù)，說明你的聽力正在下降。

皮膚

皮膚失去彈性與光澤，并日益干澀，這是人體開始衰老的表現(xiàn)。如果你發(fā)現(xiàn)每天非得使用化妝品才能保持皮膚的潤(rùn)滑，或者在無意之中發(fā)現(xiàn)身上，特別是面部出現(xiàn)了老年斑，哪怕一點(diǎn)兒，也能說明你已經(jīng)開始衰老了。

骨骼

隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼會(huì)緩緩變輕，關(guān)節(jié)部位會(huì)越來越不隨意。當(dāng)你蹲廁后起來的時(shí)候，總想扶著東西帶把勁，這說明你的骨骼已開始老化。

牙齒

如果你的父親天生有一副整齊漂亮的牙齒，而你卻每隔一段時(shí)間就得看一次牙醫(yī)，而且牙齒一顆顆地脫落或被拔掉，不得不用假牙來對(duì)付咀嚼時(shí)，說明你已經(jīng)開始衰老。

肺部

吹熄生日蛋糕上的蠟燭時(shí)，如果你感到了眼前一黑的剎那暈眩，說明你的呼吸功能已不如從前了。

心臟

如果你可以在6分鐘內(nèi)跑完1.5公里路程，你的心臟功能相當(dāng)于一個(gè)體格強(qiáng)健的17歲的小伙子。跑1.5公里路各年齡段所需的時(shí)間：30歲為7~8分鐘，40歲是8~9分鐘，50歲則是9~10分鐘，60歲為10~11分鐘。

大腦

如果你不能記起一星期前所發(fā)生的事情，必須依靠手邊的記事本；如果你每天買菜購物時(shí)不能迅速運(yùn)算，必須依靠手中的計(jì)算器；如果你平時(shí)許多的常用字不能馬上寫出，必須依靠身邊的字典。這些都說明你的大腦開始衰老。

體重

體重的迅速增加也可以被視為衰老的表現(xiàn)。如果體重超過正常人的20%~30％，可能會(huì)招致多種疾病尤其是當(dāng)脂肪積聚在腰間時(shí)，更應(yīng)加倍謹(jǐn)慎。