老人防冷要得法

幾場(chǎng)秋雨過(guò)后，氣溫大幅下降。一些老年人不僅穿上了厚衣服御寒，還想了很多方法防冷?？蓪?shí)際上，有些方法并不可取，專(zhuān)家提醒老年人，防冷也要得法。

日曬取暖時(shí)間別過(guò)長(zhǎng)

有些老年人喜歡曬太陽(yáng)取暖。醫(yī)生提醒人們，曬太陽(yáng)時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體無(wú)益。日曬過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，還可引起視力減退。

運(yùn)動(dòng)取暖強(qiáng)度別過(guò)大

運(yùn)動(dòng)可驅(qū)寒。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，要量力而行，適宜選擇活動(dòng)強(qiáng)度小、活動(dòng)量少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎車(chē)、打拳等。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢(mèng)等癥狀，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就該注意減少運(yùn)動(dòng)量，甚至停止某些項(xiàng)目。

驅(qū)寒取暖別失度

老年人怕冷，在睡覺(jué)時(shí)喜歡用熱水袋貼身而臥，以驅(qū)寒取暖。殊不知這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷。其實(shí)，室溫在18～25℃，是人體的適宜溫度，此時(shí)無(wú)需其他方式加溫取暖。

捂頭睡覺(jué)損健康

有些老人喜歡捂頭睡覺(jué)，覺(jué)得這樣可以暖和些。此種睡眠方法對(duì)健康有害無(wú)益。因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣增加，老人的正常呼吸運(yùn)動(dòng)會(huì)受阻礙，甚至造成窒息，嚴(yán)重時(shí)因缺氧而誘發(fā)心腦血管病。