血糖控制欠佳不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是控制血糖的好方法，但糖尿病人血糖控制欠佳，血糖高于13mmol/L時(shí)，則不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，也不宜在藥物作用的巔峰期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于注射胰島素的糖尿病人，應(yīng)避免注射部位運(yùn)動(dòng)。

年逾35歲，患病超過(guò)10年或患有其他疾病，如心臟病、血壓高、呼吸系統(tǒng)疾病的糖尿病人，需與醫(yī)生商量及經(jīng)醫(yī)生檢查后才可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切勿勉強(qiáng)。

需要注意的是，糖尿病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)逐步增加，不可操之過(guò)急，還需有計(jì)劃地預(yù)定運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并在運(yùn)動(dòng)前、后配合額外進(jìn)食以防血糖過(guò)低，而注射胰島素者更應(yīng)加倍留意。通常每運(yùn)動(dòng)30分鐘，應(yīng)額外進(jìn)食10～15克糖類(lèi)（即一片面包或兩塊餅干），若感覺(jué)血糖過(guò)低時(shí)也可立即進(jìn)食。還要注意不可單獨(dú)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其不能獨(dú)自爬山、游泳、遠(yuǎn)足等。