如何治療便秘

(1)改善飲食結(jié)構(gòu)

增加纖維素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤為重要。這些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的飯菜，可以防治便秘。

吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有軟化大便作用。及時(shí)添加輔食，也能解除嬰兒便秘。便秘的孩子平時(shí)可吃點(diǎn)蜂蜜、西紅柿汁、果汁、菜湯，因?yàn)檫@些食品有滑腸作用。

營(yíng)養(yǎng)不良的孩子，要設(shè)法提高食欲，逐漸增加營(yíng)養(yǎng)，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況，腹肌、腸壁肌肉力量增強(qiáng)了，才有力量排出大便。

(2)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣

許多孩子便秘是因不定時(shí)排便引起的，排便反射敏感度降低。如果能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這部分孩子的便秘是能夠解除的。因?yàn)檫M(jìn)食能促進(jìn)胃腸反射，所以排便時(shí)間最好安排在飯后，此時(shí)讓孩子坐盆或入廁，逐漸養(yǎng)成排便條件反射。

(3)如果患兒大便特干，實(shí)在無(wú)力排解下便，可用開塞露或甘油栓通便，因?yàn)楦视蛯?duì)腸壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑腸作用。如果還不能排出大便，可戴手套擴(kuò)肛排便，但這種排便方法只是應(yīng)急措施，不能經(jīng)常使用。

(4)及時(shí)治療結(jié)腸肛門疾病

小兒如果患肛裂、肛周膿腫，就會(huì)懼怕排便，推遲排便時(shí)間，推遲時(shí)間越長(zhǎng)，大便越堅(jiān)硬，形成惡性循環(huán)。所以應(yīng)該及時(shí)治療原發(fā)病。

(5)神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的便秘，除采用上面介紹的治療方法外，還要治療原發(fā)病。

老人如何治療便秘？

便秘為常見病之一，老年人患此癥居多。此癥3～5日、6～7日難得一便，大便如算珠，窘困肛門難排出，苦不堪言。老年人便秘的原因很多，隨著人們的飲食結(jié)構(gòu)的改變，頑固性便秘的人群越來(lái)越多。對(duì)中老年朋友來(lái)說，便秘的危害尤其嚴(yán)重。大便排出不暢時(shí)，過度用力屏氣的話，會(huì)增加腹壓，血壓也同時(shí)升高，可以誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。近年來(lái)，便秘造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多的趨勢(shì)。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10％患結(jié)腸癌，這可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排出所致。便秘時(shí)腸內(nèi)的有害物質(zhì)還有可能干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。臨床資料分析表明，老年人便秘與以下因素有密切關(guān)系：

腸蠕動(dòng)緩慢：老年人的胃腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中水分相對(duì)減少，大便容易干燥。像大爺這樣便秘還伴有食欲下降和消化不良的，胃腸蠕動(dòng)緩慢往往是主因。

肛腸肌肉過度收縮：有些老人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，于是引起便秘。

精神體質(zhì)欠佳：精神緊張、心情抑郁的老人多數(shù)有便秘癥狀，一些慢性病如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等都可引起便秘。

藥物因素：患心腦血管疾病的老人，其長(zhǎng)期服用的某些藥物可能引起便秘。

體內(nèi)缺水：老人口渴感覺功能下降，缺水時(shí)也不覺口渴，這使得腸道水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

飲食因素：飲食中缺乏纖維素含量高的食物，尤其是粗糧和水果。

便秘與肺密切相關(guān)

便秘可因大腸自身的病變引起，也可因肺所致，肺和大腸都主降，只要任何一方不能正常，就會(huì)形成便秘。

那么，影響肺和大腸下降的因素是什么？——是氣不降。肺是主降的，叫做肺主肅降，大腸是擔(dān)任傳導(dǎo)功能的，正常情況下，肺要肅降，大腸才能正常下傳，大便也才能順利排出，否則，肺不降就會(huì)引起便秘。

也許有人會(huì)問，排便是大腸的事，怎么會(huì)與肺有關(guān)？因?yàn)榘粗嗅t(yī)理論，肺和大腸是一家，肺降，大腸才能降；同樣，大腸不降也會(huì)引起喘咳、氣臭等，二者互為因果關(guān)系。所以，從整體上看，治便秘首先要治肺。

根據(jù)情況選擇潤(rùn)法和下法

便秘表現(xiàn)的征候很多，中老年人便秘常見的征候是肺熱腸燥型便秘、中氣虛型便秘、陽(yáng)虛型便秘和冷秘。

肺熱腸燥便秘病因源于肺燥熱，影響到大腸失于濡潤(rùn)而致大便干秘，多發(fā)生在秋冬季。主要表現(xiàn)為干咳痰少而黃、鼻干咽干、氣粗口臭、舌苔偏黃。治療原則是清肺潤(rùn)腸，首選潤(rùn)法，比如服用麻仁丸，或者用黃芩3克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水服，效果不佳再采用下法，可服清肺抑火片或者大黃片(0.3毫克—0.5毫克)，平時(shí)多吃杏仁、梨、麻子仁、核桃仁，喝菊花菜、綠茶，多吃蔬菜少喝酒。

中氣虛便秘病源于脾胃中虛，大腸傳送無(wú)力，因而導(dǎo)致便秘。主要表現(xiàn)為氣虛乏力，肝門下墜，便后氣短虛弱，脈弱無(wú)力。治療原則是補(bǔ)中益氣?？煞藚?—5克泡水吸或燉肉，重者可服補(bǔ)中益氣丸。

陽(yáng)虛便秘主要指脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)氣不運(yùn)而致便秘。特點(diǎn)是腰腹發(fā)涼、四肢冷、神憊乏力，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，夜尿頻，舌淡白，脈沉而弱。治療原則為溫腎扶陽(yáng)，可用桂附理中丸。

冷秘主要為腹部長(zhǎng)期受寒引起寒氣內(nèi)積、陰氣固結(jié)而致大便艱難，主要表現(xiàn)為腹部發(fā)涼、肛門不溫、小便清長(zhǎng)、舌淡白、脈沉緩?？煞碇型?、燒姜煨湯，此外可用艾條灸肚臍(神闕穴)、關(guān)元(臍下三寸)，重者可服半硫丸(半夏、硫黃)。

指壓神闕穴、會(huì)陰穴有助排便

除了服用藥物外，還有一種簡(jiǎn)單易行的辦法有助于解除頑固的便秘，這就是指壓相關(guān)穴位。大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍，按順逆時(shí)鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時(shí)，用右手示指壓迫會(huì)陰穴(二陰之間中點(diǎn))，便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬(wàn)不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次，也可以起到很好的排便效果。

其他的一些重要的穴位還有：氣海穴(臍下1.5寸)，關(guān)元穴(臍下三寸)，曲骨穴(小腹恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)處)，長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖下0.5寸，于尾骨端與肛門中點(diǎn)取穴)。

老年人應(yīng)針對(duì)不同原因采取不同的治療方法，有的老人甚至需要采取綜合防治措施。日常生活中，除多吃蔬菜水果外，還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。要多喝水，最好能堅(jiān)持每天散步，采取有針對(duì)性的防治措施，恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。

民間治老年便秘方

(1)每天清晨空腹時(shí)，飲用一杯冷鹽開水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃開水100毫升沖蜂蜜適量)。

(2)晚上睡覺前飲一杯酸牛奶。

(3)決明子75～100克，水煎當(dāng)茶飲，每天數(shù)次。此方并治高血壓病有效。

(4)紅薯葉250克左右，煮熟后，加冰糖適量進(jìn)食，每天1～2次。

(5)豬大腸一段，約15公分長(zhǎng)，裝入槐米15～20克、生地30克，再加些水，用草把大腸兩端扎緊，入鍋加水煎沸后，改用文火再煎20分鐘至熟透，去藥，飲湯吃大腸。每天1次。

(6)核桃仁60克，黑芝麻30克，共搗爛，每日早晚各服一匙，溫開水送服。

(7)黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共搗爛，加適量蜂蜜調(diào)服，分早晚兩次空腹服完。

(8)生白術(shù)50～60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1劑。對(duì)于命門火衰，脾失運(yùn)轉(zhuǎn)，屬陰結(jié)之年久便秘者，可服下方：

生白術(shù)60克、肉桂3克、厚樸6克，水煎服，每天一劑。

(9)肉蓯蓉20克、當(dāng)歸15克、火麻仁10克，水煎好，待適溫時(shí)加蜂糖適量服。此方對(duì)陰虛血虧、大便秘結(jié)的老年患者有顯效。