崇尚旅游養(yǎng)生的張開濟(jì)

作為新中國(guó)最早的一批建筑師，張開濟(jì)有著輝煌的成就，有人這樣評(píng)價(jià)：“張開濟(jì)設(shè)計(jì)了半個(gè)北京城”。伴隨著老人的回憶，一個(gè)個(gè)著名的建筑赫然在目—他設(shè)計(jì)了新中國(guó)一個(gè)民族大學(xué)校址(現(xiàn)在的中央民族大學(xué))、第一個(gè)工人療養(yǎng)院(北京小湯山療養(yǎng)院)、第一個(gè)天文館(北京天文館)、第一個(gè)勞動(dòng)保護(hù)展覽館、第一個(gè)政府行政中心（北京三里河“四部一會(huì)”建筑群）。在1959年的國(guó)慶十大工程中，張開濟(jì)負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)其中的兩個(gè)：中國(guó)歷史博物館和釣魚臺(tái)國(guó)賓館。此外，還有北京天安門觀禮臺(tái)等著名建筑。

張開濟(jì)注重鍛煉身體。他說：“現(xiàn)在，我每天都堅(jiān)持走路鍛煉。因?yàn)榛加刑悄蛉?，加上年事已高，所以我在鍛煉上是量力而行。我沒有刻意追求長(zhǎng)壽，也不愿意為此而去垂死掙扎。前不久。貝律銘先生從國(guó)外到上海參加會(huì)議，我還應(yīng)他的特別邀請(qǐng)前去參加。你看，如果身體不好，就去不成了?！?/p>

業(yè)余時(shí)間張老喜歡聽京劇，尤愛老生行當(dāng)．如魯肅、諸葛亮、喬玄等。年輕時(shí)，他還曾粉墨登場(chǎng)。他認(rèn)為，京劇中有很多歷史故事，其服裝、唱腔都很優(yōu)美，劇中的情節(jié)對(duì)人很有教育意義。我就從中學(xué)到了不少東西，并且把它借鑒到我的工作當(dāng)中去。練習(xí)京劇中的手、眼、身、法、步，也是喜愛京劇藝術(shù)的人們?cè)谌粘Ｉ钪幸环N充滿樂趣的鍛煉形式。

張開濟(jì)還有一個(gè)愛好便是旅游?！拔彝习樽弑榱俗鎳?guó)的山山水水與世界旅游勝地。老年人如果有條件最好出去走走，散散心，感悟人生的美好，有利于身心健康。外出旅游可以使自己融入社會(huì)，接觸社會(huì)。旅游和出行，是老年人與社會(huì)交流的一種渠道。老年人通過接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊。走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心健康自然有好處。老年人出游對(duì)身體的鍛煉，可以達(dá)到不溫不火的效果。有人認(rèn)為，老年人容易得病，最好少運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是不對(duì)的。老年人基本上都患有一些慢性病，但是這并不影響運(yùn)動(dòng)。何況，出游給老年人帶來的身心愉悅，是很好的精神治療。出游對(duì)老年人來說一個(gè)極大的好處就是延緩智力的衰退。老年人容易沉浸在回憶中，而賞心悅目的外界環(huán)境所帶來的良性刺激，有利于老年人克服認(rèn)知功能的障礙，尤其對(duì)老年癡呆癥是極好的預(yù)防手段?！?/p>

老年人怎樣才能實(shí)現(xiàn)心不老?在張開濟(jì)看來，至少要做到三點(diǎn)。

一是要多和年輕人在一起。我國(guó)許多著名的專家、學(xué)者在談及養(yǎng)生和健身之道的時(shí)候，都特別強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。我最喜歡的是青年人，看著他們成長(zhǎng)、變化，對(duì)自己來說是一件快樂的事，快樂使人越活越年輕，快樂使人延年益壽。老年人要多與年輕人交流，向他們學(xué)習(xí)，克服舊觀念，變“看不慣”為“看得慣”，糾正“我過的橋比你走的路多”的心態(tài)，取其所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。

二是要多找樂子。這是保持人老心不老的重要一條。俗話說：“樂子滿地跑，就看你找不找?！边^日子就得樂呀，不樂這一天就過不去。“我的人生感悟是：老年人應(yīng)尋風(fēng)趣幽默、找樂子，排解孤獨(dú)、寂寞感?！睆堥_濟(jì)說。

三是要根據(jù)自己的情況定出行為規(guī)范，給自己的時(shí)間來個(gè)規(guī)劃，做到起居有常，飲食有節(jié)，活動(dòng)有度。

已是耄耋之年的張開濟(jì)腰不彎，背不駝，精神矍鑠，他的思維異常敏捷，觀察事物的能力仍不減當(dāng)年，而且時(shí)不時(shí)地還能稍加思索后冒出幾句非．常得體而又意味深長(zhǎng)的幽默。他的幽默常常是拿自己來“開涮”。有一回，在哈爾濱開會(huì)，會(huì)議室在五層，沒有電梯，有人一邊扶他上樓，一邊說：“今天可辛苦您啦，要爬這么高的樓梯，我扶您慢慢走?！八χf：“沒關(guān)系!我這個(gè)人就喜歡向上爬。哈哈!”體現(xiàn)了一代建筑宗師的風(fēng)采。

年事已高的張開濟(jì)近年來并未放棄對(duì)業(yè)務(wù)的鉆研，他率先提出“多層代高層”的建議，認(rèn)為解決一個(gè)城市人多地少的問題，“高層高密度”不是解決之道，正確的方法應(yīng)是“多層高密度”。為了讓這一建筑理念為人所知，他寫文章、作報(bào)告、算細(xì)賬、繪藍(lán)圖。十年?duì)幷?，這一觀點(diǎn)變成了政府行為，張老對(duì)此頗感欣慰。提到現(xiàn)在備受關(guān)注的奧運(yùn)會(huì)場(chǎng)館建設(shè)，張老說：“體育場(chǎng)館設(shè)計(jì)有特殊的規(guī)律，吸引國(guó)外設(shè)計(jì)專家參加設(shè)計(jì)投標(biāo)對(duì)于豐富中國(guó)建筑設(shè)計(jì)理念、開闊設(shè)計(jì)師視野很有好處，應(yīng)該提倡?！睂?duì)于北京的未來，他說：“我相信，我將看到越來越美的北京，北京的明天會(huì)更美好!”