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各種維他命用途與來源
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第一點就是運動，缺少運動的人會脾虛，這一類病人呢，我跟大家說的是什么特點呢？比方說你吃得非常好，三餐規(guī)律，但是我就是不運動，為什么會脾虛呢？這個就是中醫(yī)講的氣血是需要運行的，也就是氣不是死氣血要活血，你這個運動呢，會改善這個氣血，如果你不運......
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今天跟大家再聊一聊這個慢性萎縮性胃炎，這個我在臨床上是經(jīng)常見到的啊，這個疾病啊，它的病因和病機啊，用中醫(yī)來說呢，可能會更好一些，目前西醫(yī)在這方面萎縮性胃炎的治療啊，有一些黏膜保護劑，還有一些微量元素啊，對治療可能有一定的作用，但是也不是效果......
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首先說一下這個寒熱錯雜癥啊，這是中醫(yī)一個癥型名詞，這個大家比較容易理解，就是身上既有寒癥，又有熱癥，有哪幾種情形呢？其實在臨床我們常見的類型，一種就是濕熱證，這個濕熱證呢，我們說中醫(yī)體內(nèi)有濕熱之邪，患者就問，我濕熱為什么我還怕冷，這個就是取......
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脾虛呢，大家在臨床都比較熟悉了，患者去看病的時候，大夫都會說脾虛，脾虛包括氣血不足，包括脾氣虛，包括胃陰虛，包括脾氣虛是不是夾有濕盛，這個呢，在臨床上大家要多了解一些，不能簡單地一概而論，脾虛就補脾，就補氣血，平常日吃點黃芪，是不是氣血就會......
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這個患者呢，是一個42歲的男性，他來找我的時候主要表現(xiàn)就是這個，怕冷，乏力，腹部胸部一個脹悶，還有呢就是平時工作的時候容易生氣，心煩，晚上睡覺呢也是特別容易做噩夢。我看了一下他的脈象呢，是弦滑脈，苔是白膩，有齒痕。從上面這些表現(xiàn)呢，中醫(yī)就給......
維他命Ａ
維持正常的視覺反應(yīng)。維持上皮組織的正常形態(tài)與功。維持正常的骨骼發(fā)育。
魚肝油,肝臟,深綠色,深黃色蔬菜及水果。
維他命Ｄ
活化的維他命Ｄ,可促進鈣質(zhì)的吸收進而使骨質(zhì)鈣化,維持正常的骨骼。
魚肝油,肝臟,蛋黃,牛奶。
維他命Ｅ
與生殖作用有關(guān)。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化。
麥,米胚中的油脂,蛋,肝臟,肉類。
維他命Ｋ
與血液凝固有密切關(guān)系。
綠色蔬菜。
維他命Ｃ
促進"膠原"的形成。膠原乃是填充在細胞之間,使其排列更為緊密,尤其血管細胞,因膠原的填塞,更能確保其嚴(yán)密性,彈性而不易出血。
綠色蔬菜,枸櫞類水果。
維他命Ｂ１
在醣類的代謝過程中,扮演著重要角色故其攝取量應(yīng)隨熱量的增加而增加
糙米,瘦肉,牛奶,肝臟,腰子酵母,豆類,牛肉。
維他命Ｂ２
在體內(nèi)氧化,還原及作用中擔(dān)任重要角色,其需要量亦隨同能量的增加而增加。
牛奶,肝臟,腰子,心臟,蛋,豬肝,瘦肉,麥胚,黃豆,花生
維他命Ｂ６
與新陳代謝有關(guān),故其需要量隨蛋白質(zhì)攝取量的多少來決定。
麥胚,牛奶,酵母,莢豆類,肉類,尤以肝臟,與腰子為佳。
泛酸類脂酸
與生理代謝機能有關(guān)。
肝臟,腰子,酵母,豆類,麥胚廣存於自然食物中。