中醫(yī)古籍
  • 女性更年期最好用食療

    香港專家日前警告,服用荷爾蒙雖有助緩解女性更年期癥狀,但也會(huì)帶來副作用,如導(dǎo)致心臟問題等,長期服用者更容易患上子宮癌和乳癌。

    其實(shí)有很多食物對(duì)緩解更年期癥狀都有幫助,如鈣質(zhì)食品、中藥產(chǎn)品等。建議將踏入更年期及已屆更年期的女士,保持均衡飲食,不吸煙,避免喝酒、咖啡等刺激性飲料,保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,培養(yǎng)良好嗜好及維持正常社交活動(dòng),定期做身體檢查等。更年期女性還應(yīng)多進(jìn)食高鈣及含大豆異黃酮的食物,如豆腐、深綠色蔬菜及低脂高鈣食物等,這些食物都有助于補(bǔ)充身體的雌性荷爾蒙及鈣質(zhì)。

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