中醫(yī)古籍
  • 夏季水上做操

    夏季,赤日炎炎,酷熱難熬,使清涼的游泳池散發(fā)出一種令人難以抗拒的魅力。正因為這種魅力,將另一種健身方式輕松推上健身舞臺,這就是水上操。

    在歐美一些國家,水上操以其簡單易學(xué)的特點,得到廣泛地普及。夏季,很多人喜歡浸泡在水中的感覺,清涼舒適且頗具娛樂性。水中的健身操,更加重了這種娛樂性和趣味性。敏感的商家也紛紛圍繞著“水”大做文章。他們幾乎把在地面上的健身設(shè)備通通搬入水中。小到各種泡沫材質(zhì)的器械,大到足以稱之為“設(shè)備”的舉重器、伸拉器,無一“漏網(wǎng)”。如此好玩兒,又有令人喜聞樂見的健身形式,于是這項運動很快沖破國界,開始走入中國百姓的都市生活。

    很多女士不會游泳,卻對花樣越來越多的泳裝愛不釋手,若有教練帶領(lǐng)在水中做操,豈不正合其意?水中天然的阻力給人的四肢天然負重,加大了每一次身體動作變化的運動強度。同樣是因為阻力的作用,每次的身體動作都不會有太快的速度和太強的沖撞力,讓人根本不用想到“運動損傷”。

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