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水果蔬菜與人體抗氧化需求
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膝關(guān)節(jié)炎的治療呢，我們提出了一個(gè)三聯(lián)療法，傳統(tǒng)上我們認(rèn)為【三分治七分養(yǎng)】，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)更多的這個(gè)運(yùn)動(dòng)才是核心要素。我們改一個(gè)字，【三分治七分練】，這個(gè)一字之差含義不一樣了，特別突出這種運(yùn)動(dòng)的這種效果，特別是我們說(shuō)臀腿，大腿前面后面，里側(cè)......
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身體濕氣重，常用的健脾祛濕六味藥分享給大家。1.陳皮：具有理氣健脾、燥濕化痰、除脹和胃的功效。2.茯苓：具有利水滲濕、健脾化痰、寧心安神的功效。3.白術(shù)：具有健脾益氣、燥濕利水的功效。4.蒼術(shù)：具有健脾燥濕、祛風(fēng)散寒的功效。5.厚樸：具有溫......
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很多人質(zhì)疑中醫(yī)治療糖尿病的效果，其實(shí)中醫(yī)治療糖尿病已經(jīng)有上千年的歷史了，大家常說(shuō)的三多一少癥狀，其實(shí)在很多中醫(yī)古籍中都已經(jīng)有記載。糖尿病的中醫(yī)病機(jī)呢，主要是陰虛為本，燥熱為標(biāo)，早期的表現(xiàn)呢，主要是以肝腎陰虛為主，到了糖尿病腎病的階段，常常會(huì)......
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嗓子疼在生活中很常見(jiàn)，很多人嗓子一疼就以為是發(fā)炎了，其實(shí)原因有很多種，需要辯證對(duì)待。比如嗓子疼常見(jiàn)的表現(xiàn)一般是咽喉腫痛，有異物感，這種癥狀中醫(yī)稱(chēng)之為風(fēng)熱喉痹，西醫(yī)叫急性咽炎，主要是風(fēng)熱邪毒導(dǎo)致。還有一種除咽部疼痛以外，伴有扁桃體紅腫，或者是......
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【外臺(tái)秘要】中提到，凡人年30以上，若不灸三里，令人氣上 眼暗，意思就是說(shuō)，30歲以上的人，陽(yáng)氣逐漸衰弱，灸三里可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)，不然會(huì)出現(xiàn)氣短，兩眼昏花等衰老現(xiàn)象。足三里的位置呢，在外膝眼下三寸，脛骨旁開(kāi)一橫指，是人體當(dāng)中非常重要的養(yǎng)生保健血......
美國(guó)Tufts大學(xué)的研究人員研究了有關(guān)水果蔬菜與人體抗氧化需求的關(guān)系。他們采用抗氧化指數(shù)進(jìn)行測(cè)定（ＯＲＡＣ）。研究的結(jié)果顯示，人體每天需要大約５０００ＯＲＡＣ單位的抗氧化需求來(lái)抵抗自由基對(duì)肌體的損傷，而一日三頓攝取的三份水果和蔬菜只可以提供１２００ＯＲＡＣ單位的抗氧化性。然而他們從深紅色季節(jié)性水果石榴中卻發(fā)現(xiàn)具有２７５０ＯＲＡＣ單位的抗氧化性。它是一種非常強(qiáng)效的抗氧化劑，可以中和對(duì)皮膚具有傷害作用的自由基，從而提供出色的抗衰老效果。進(jìn)一步的研究還發(fā)現(xiàn)，石榴中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和具有藥理作用的成分，如維生素（Ｂ１、Ｂ２、Ｃ和煙酸）、礦物質(zhì)、氨基酸（谷氨酸、天門(mén)冬氨酸）、單寧酸（鞣花酸和Punicalagin）以及其他多酚成分。Tufts大學(xué)進(jìn)行了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示它可以顯著減少動(dòng)脈中硬塊沉積４４％，同時(shí)還可以降低血清中ＬＤＬ的水平，降低血壓等等醫(yī)學(xué)功效。在護(hù)膚方面，由于其含有豐富的鞣花酸和Punicic酸，從而具有良好的抗炎和抗衰老特性。皮膚衰老的原因之一是由于刺激膠原蛋白產(chǎn)生自由基，而研究已證實(shí)石榴提取物可以抑制自由基的產(chǎn)生，從而達(dá)到抗衰老的效果。另一位美國(guó)大學(xué)Michigan的研究人員也發(fā)現(xiàn)局部應(yīng)用石榴提取物及其種子油可以有效防止細(xì)紋和緊致表皮肌膚。１～３％的有機(jī)冷壓榨石榴種子在護(hù)膚品中也顯示出優(yōu)異的滋潤(rùn)柔軟和肌膚保護(hù)能力。