查古籍
我患腰肌勞損3年多,經(jīng)針灸、服藥等多次治療,雖然病情有所緩解,但天氣稍有變化,就會(huì)反復(fù)。半年多前,我去醫(yī)院治療,醫(yī)生建議我多按摩腰部。我琢磨了很久,怎么能方便、有效地自我按摩呢?后來(lái),我摸索出了一種“球腰帶按摩法”,堅(jiān)持做了半年多,現(xiàn)在腰不疼了,而且腰肌勞損至今未見復(fù)發(fā)。
制作“球腰帶”的方法很簡(jiǎn)單,選一個(gè)有彈性的小皮球或乒乓球,外面包一層1~2厘米的軟海綿并用薄布縫好。再用寬的松緊帶做一條雙層的腰帶,腰帶的松緊應(yīng)以自身活動(dòng)合適為宜。腰部需要按摩時(shí),把球固定在腰帶中間,并讓球?qū)?zhǔn)疼痛部位。在行走或運(yùn)動(dòng)時(shí),這個(gè)球隨著身體的運(yùn)動(dòng)不斷“自動(dòng)”揉按腰部,也等于按摩了,長(zhǎng)期用“球腰帶”按摩可減少腰部疼痛。
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我患腰肌勞損3年多,經(jīng)針灸、服藥等多次治療,雖然病情有所緩解,但天氣稍有變化,就會(huì)反復(fù)。半年多前,我去醫(yī)院治療,醫(yī)生建議我多按摩腰部。我琢磨了很久,怎么能方便、有效地自我按摩呢?后來(lái),我摸索出了一種“球腰帶按摩法”,堅(jiān)持做了半年多,現(xiàn)在腰不疼了,而且腰肌勞損至今未見復(fù)發(fā)。
制作“球腰帶”的方法很簡(jiǎn)單,選一個(gè)有彈性的小皮球或乒乓球,外面包一層1~2厘米的軟海綿并用薄布縫好。再用寬的松緊帶做一條雙層的腰帶,腰帶的松緊應(yīng)以自身活動(dòng)合適為宜。腰部需要按摩時(shí),把球固定在腰帶中間,并讓球?qū)?zhǔn)疼痛部位。在行走或運(yùn)動(dòng)時(shí),這個(gè)球隨著身體的運(yùn)動(dòng)不斷“自動(dòng)”揉按腰部,也等于按摩了,長(zhǎng)期用“球腰帶”按摩可減少腰部疼痛。