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解除失眠
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咱們首先說脾虛，脾虛它主要的癥狀是乏力，氣短，中醫(yī)講，脾主氣，脾主要運化氣血，脾虛的時候，當(dāng)然了氣不足，氣不足就會乏力，氣短，沒有勁，胸悶。脾虛，脾胃是相等的，那脾虛的時候食欲不振，沒有胃口，不想吃飯，吃完了之后，也覺得不消化，然后，會有大......
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第一個，就是勞累過度，主要是指重體力勞動者，還有久站久立久坐的這些人，通常重體力勞動者，要搬重物，那么這個腰就要吃力，長此以往，就會對這個腰椎，還有周圍的肌肉造成損傷，那平時工作的時候，需要帶上相應(yīng)的護(hù)具，來保護(hù)這個腰部，久坐久立的人應(yīng)該適......
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大家都在關(guān)心自己的血管堵沒堵，總會想很多辦法去驗證它，我們現(xiàn)在講的常見的冠心病應(yīng)該是冠脈堵塞50%以上才能確診，那么一般出現(xiàn)癥狀，在75%以上，這個時候才考慮下支架，那下支架要造影，畢竟，還是有一些創(chuàng)傷和風(fēng)險的，這個下完支架之后，暫時的血管......
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咱們現(xiàn)在，營養(yǎng)比較過剩，人攝入熱量比較高，所以現(xiàn)在不管是冠心病，高血壓，還有糖尿病，發(fā)病的年齡，都日趨前移了，所以很多人就說應(yīng)該吃得少，甚至以前我們這個古代的一些傳統(tǒng)的觀念，也提出過，叫過午不食，因為這樣是最健康的。今天，我給大家講一講。首......
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最常見的咱們就是頭后的疼痛，就是后腦勺這個部位，那么它對應(yīng)的就是足太陽膀胱經(jīng)，一般這個部位疼痛，都是跟外邪侵襲有關(guān)，或者是風(fēng)寒侵襲，或者是風(fēng)熱侵襲，襲擾了膀胱經(jīng)，出現(xiàn)了這個頭后的疼痛，因為后腦勺這部分，就是足太陽膀胱經(jīng)走行的部分，治療上，一......
小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。
牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。失眠，就是由于腦細(xì)胞分泌的血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛奶粥，會有催眠作用。
龍眼肉粥：取龍眼肉30克，大棗5枚，粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素，不僅可滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，催眠效果良好，老人尤為見效。
蓮子湯：取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心腎、助睡眠之效，患有心悸怔忡、睡眠不實以及患有高血壓癥或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。
糖水百合：取百合100克，白糖適量，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫?zé)崾撤?。百合味甘微寒無毒，補(bǔ)虛清心，除煩安神，白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。
桑葚湯：取桑葚25～50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑葚含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素，具有寧心、滋肝腎和補(bǔ)血功效。
葵花子：近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葵花子所含的維生素B3，有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝改善其抑制機(jī)能的作用。若每晚嗑一把葵花籽，會有很好的安眠功效。并且葵花子含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。
如果能將上述幾種飲食療法交替使用，不僅有安眠功效，而且還能得到補(bǔ)中，養(yǎng)血、益智、強(qiáng)心等健身之益。