心衰病人體育鍛煉4注意

生活中，不少心衰病人對運動鍛煉顧慮重重，生怕會加重病情。其實，除了有明顯癥狀的心衰病人需臥床休息、減少活動外，凡癥狀得到控制、病情穩(wěn)定的病人，均可參加適度運動，作為輔助治療。心衰病人運動時，要注意四個方面的問題：

鍛煉要有規(guī)律性

一般主張每周運動4小時。可以平均分配時間，即每日運動半小時左右，也可以每周中的5天安排運動，其余兩天休息。

運動強度不宜過大

一般應(yīng)選擇中低強度的運動進行長期鍛煉，病情尚不穩(wěn)定者只可選擇散步、慢走、甩手等方式，每次在20分鐘以內(nèi)。病情穩(wěn)定者可選擇太極拳、老年體操、門球等運動，每次20～30分鐘為宜。

運動注意“慢始慢終”

運動開始前要先活動手腳、做深呼吸，慢慢進入狀態(tài)，運動終止時采取緩慢方式過渡到平穩(wěn)狀態(tài)。

堅持有氧運動

一般中低強度及30分鐘以內(nèi)的運動多屬于有氧狀態(tài)，此種情況下僅有微汗。如果感到氣短、心慌及出汗多，則表明已經(jīng)缺氧，應(yīng)立即降低運動強度。