悲觀并非都有害

長(zhǎng)久以來，多數(shù)心理學(xué)家和大眾一直把樂觀開朗視為通向成功和健康的大道，而把脆弱、悲觀等負(fù)性情緒與不健康劃上等號(hào)。然而，現(xiàn)在有人對(duì)這種“正面思考的專制”提出了質(zhì)疑。

一些心理學(xué)家指出，負(fù)面性或悲觀性思考，在某些情況下是有必要的。他們指出，得不到緩解的正面思考?jí)毫?，反而可能?huì)扼殺人的個(gè)性差異與獨(dú)特需要，從而使當(dāng)事人感到更痛苦。

心理學(xué)家黑耳德博士指出，對(duì)于大多數(shù)人而言，生活不是一件輕松的事情,當(dāng)人們遇到麻煩和挫折時(shí)，心里往往又亂又煩，如果這時(shí)還要強(qiáng)迫他們泰然以對(duì)，這種逼迫自己樂觀開朗的壓力只會(huì)使他們更難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

另一位心理學(xué)家華生博士則指出：“情緒緊張不是壞事，憤怒也不是壞事，因?yàn)樗鼈兙哂幸欢ǖ挠猛??！痹谂c心理學(xué)家潘納貝克合作的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)里，華生發(fā)現(xiàn)，在緊張、憂慮、易怒和神經(jīng)過敏等項(xiàng)目上得分高的人，雖然比得分低的人更容易抱怨自己身體上的不適癥狀，但他們看醫(yī)生、患高血壓以及死亡的幾率并不比得分低的人高。

潘納貝克博士也提出了“建設(shè)性負(fù)面思考”的觀點(diǎn)。他要求一群受試者以有組織的方式面對(duì)生活中造成自己緊張或困擾的事情；譬如要他們就自己人生中最痛苦的經(jīng)歷寫一篇報(bào)告。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，受試者的健康在許多方面都有改善，而即使在測(cè)試結(jié)束后，這種改善仍可持續(xù)到4個(gè)月之久。

另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)則顯示，讓悲觀性格的人用適合他們個(gè)性的建設(shè)性方式去解決問題，比強(qiáng)迫他們采取樂觀性格者的思考方式更有效果。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)把悲觀性格的人分成3組，要求各組在射飛鏢前分別做三種不同的心理準(zhǔn)備：一種是想像自己會(huì)射得很差，然后思考各種解決之道；另一種是相信自己會(huì)射得很好；第三種是用別的事讓自己放松，根本不去想這件事。

結(jié)果，采取第一種方式的人表現(xiàn)得最好，而采取“船到橋頭自然直”的第三種方式的人表現(xiàn)最差。