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健身鍛煉怎樣持之以恒
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你們知道什么是桑葉嗎？小時(shí)候經(jīng)常爬到桑樹上去摘桑葚吃，現(xiàn)在有些超市里還有的賣呢。但是超市里的吃起來沒有小時(shí)候的那種味道了。很多人家會(huì)摘桑葉去喂蠶，除了這個(gè)我們很難想到桑葉還有其他什么作用了。學(xué)醫(yī)的人都知道桑葉具有藥用價(jià)值，大家想不想知道有什......
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男性不育是我們生殖系統(tǒng)疾病中比較常見的，不同男性身體的體質(zhì)有所差異，多以具體的致病原因也會(huì)有所差異，一般我們臨床上認(rèn)為，夫妻同居兩年以上，未采取避孕措施而未懷孕，其主要原因又在男士一方的，則被稱之為男性生育能力地下，其主要原因可能是先天性的......
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硬皮病是臨床上比較常見的一種皮膚病，在醫(yī)學(xué)上對于這種病癥的成因，目前還不明確，有些說法是因?yàn)檫z傳、環(huán)境污染或者是病毒感染所造成的，由于這種病癥對于病人會(huì)造成很嚴(yán)重的心里壓力和身體上的折磨，所以在臨床治療上一直非常受到廣大患者的關(guān)注，中醫(yī)采用......
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很多人都可能有失眠這種現(xiàn)象，比如在晚上睡覺的時(shí)候輕微的噪音就會(huì)將我們驚醒，移動(dòng)設(shè)備驚醒之后，想要再進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就很困難，晚上睡覺的時(shí)間變得很短，并且睡覺的環(huán)境也不是特別好，比如睡覺的環(huán)境當(dāng)中有輕微的噪聲或者是有光線刺激。那么失眠之后究竟該......
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菱角是一年生草本水生植物菱的果實(shí)，菱角皮脆肉美，蒸煮后剝殼食用，亦可熬粥食。菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。1、補(bǔ)脾益氣菱角生食有清暑解熱作用，熟食則有益氣健脾功效。2、抗癌菱角還......
只有經(jīng)常堅(jiān)持健身鍛煉，才能夠保持良好的身體和精神面貌，但很多人往往是說起來容易，做起來難，偶爾進(jìn)行幾次鍛煉誰都能夠做到，但如果持之以恒地堅(jiān)持卻并不容易做到。那么，如何才能夠使自己持之以恒地堅(jiān)持健身鍛煉呢？
選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不同性格、年齡、性別和文化背景的人，喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大都不一樣，你不妨列出表格，仔細(xì)選擇一下自己到底喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而從中選擇出自己感覺有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長期堅(jiān)持鍛煉。
選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)。中老年人進(jìn)行鍛煉時(shí)，往往給自己定的要求太高，結(jié)果因?yàn)檫x擇的項(xiàng)目有誤而影響自己的情緒，最后導(dǎo)致半途而廢，比如說身體較胖者選擇跳高或者關(guān)節(jié)炎患者練馬拉松都是錯(cuò)誤的選擇。
不可急于求成。大多數(shù)鍛煉者可能都會(huì)有這樣的感覺，自己鍛煉的效果并不如自己想象的或者期望的好，而事實(shí)上，體育鍛煉往往無法取得立竿見影的效果，操之過急的想法是違反科學(xué)的，我們要盡可能在體育鍛煉的過程中感受其間的樂趣。
與朋友結(jié)伴鍛煉。與朋友結(jié)伴進(jìn)行鍛煉可以使鍛煉時(shí)不感到枯燥乏味，而且可通過同伴間的鼓勵(lì)、競爭和指點(diǎn)，使鍛煉變得更加富有魅力。另外，通過與朋友一起鍛煉，可以在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里通過這樣的機(jī)會(huì)加強(qiáng)與朋友間的溝通與交流，增近朋友間的感情。