如何應(yīng)對(duì)腹脹？

胃腸功能不正常，使胃腸道內(nèi)產(chǎn)生的氣體不能排出，發(fā)生積氣而導(dǎo)致的癥狀稱為腹脹（腸脹氣）。

大多數(shù)人的身體每日產(chǎn)生500毫升~2000毫升氣體，由身體產(chǎn)生的氣體必須被釋放出去，或從口（噯氣）或從直腸（放屁）排出。當(dāng)產(chǎn)生的氣體量過(guò)多，聚積在消化道時(shí)，則腹部有膨脹感，叩之呈鼓音，嚴(yán)重時(shí)使人心煩易怒，痛苦萬(wàn)分。

■病因引起腹脹的原因可分兩類：

一類是由食物引起。健康人生活中往往由于進(jìn)食不易消化的食物或不潔的食物而引起胃腸功能不正常，發(fā)生積氣而導(dǎo)致腹脹。例如飲用碳酸飲料，食用豆子、菜花和含纖維的谷物，均能導(dǎo)致產(chǎn)生大量氣體。部分原因是人體中缺乏能完全消化這些食物所需的酶。當(dāng)未消化部分食物進(jìn)入結(jié)腸，正常存活于結(jié)腸內(nèi)的細(xì)菌使食物發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣、甲烷以及二氧化碳和氧氣。有的人飲用牛奶也會(huì)腹脹，這是因?yàn)槿狈ψ銐虻娜樘敲福荒芟Ｄ讨械奶穷?，因而發(fā)酵產(chǎn)生氣體。高脂肪食物不會(huì)產(chǎn)生更多氣體，但脂肪會(huì)延遲胃排空，導(dǎo)致氣體積累而發(fā)生腹脹。

二是因疾病引起。胃腸道感染、便秘、肝炎、肝硬化、腹膜炎、腹腔內(nèi)腫瘤等，均可因腹腔積液、積氣而出現(xiàn)腹脹。

■自我診斷

患者多天來(lái)腹部脹氣、腸鳴、噯氣、打嗝、肛門(mén)排氣（放屁）、口臭，有時(shí)甚至腹痛、胸痛、惡心、厭食。

患者自認(rèn)為因?yàn)槟懩蚁⑷舛谐懩液蠹闯霈F(xiàn)上述癥狀，自己判斷為腹脹。

■指導(dǎo)與提示

根據(jù)患者主訴的一切情況，其不但正確判斷所患疾病，且找出了病因，建議在針對(duì)病因治療的同時(shí)，可服用推薦的

非處方藥

，并注意以下一些問(wèn)題：

少吃生冷、油膩、辛辣刺激食物，不飲酒，少吃過(guò)多產(chǎn)氣的食品，如豆類、卷心菜。

飲用牛奶后如腹脹，可改為飲用酸奶。

首先應(yīng)尋找胃腸脹氣的原因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療，與此同時(shí)可服用消脹藥以改善癥狀。

適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉，飯后百步走。

經(jīng)常食用烏梅、陳皮梅等。

持續(xù)的、無(wú)法解釋的腹脹超過(guò)3天，說(shuō)明可能有其他腹部疾患，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。

伴有嚴(yán)重的腹痛或伴有右上腹痛，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。

胃腸脹氣伴有下腹疼痛，在肛門(mén)排氣或便后減輕，可能是患有腸道激惹綜合征，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)，檢查確認(rèn)。

腹脹持久不消，且日漸加重，嘔吐所食之物，觸摸時(shí)見(jiàn)腸蠕動(dòng)激烈，但突然中斷，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。

●健康知識(shí)鏈接

引起腹脹的氣體從何而來(lái)？

空氣的吞咽 咽口水、囫圇吞咽食物、臥位進(jìn)食等，均能帶進(jìn)氣體；飲用大量產(chǎn)氣飲料，如汽水、牛奶、啤酒等也能產(chǎn)生氣體。

二氧化碳的釋放 胰液中含有大量碳酸氫根，與胃酸相遇，能產(chǎn)生二氧化碳，使病人感到腹脹。

食物發(fā)酵。

結(jié)腸對(duì)氣體的吸收減少。