中醫(yī)古籍
  • 滋潤食品防秋燥

    中醫(yī)

    認(rèn)為燥是秋令之“邪”?!秲?nèi)經(jīng)》曰:“燥者潤之?!比藗兛稍谌粘I钪性黾幼虧櫴澄镆苑狼镌?。

    鼻干咽澀是秋季常見的不適。鼻黏膜干燥易出血,咽喉干燥易澀痛,為此不少人就診五官科。其實不必。養(yǎng)陰潤喉的食品可防咽燥不適,多飲果汁、米湯、菜湯、豆?jié){等;食用枸杞、生梨、桑葚、蓮藕、石斛、山藥和銀耳等;忌煙少酒免辛辣。

    干咳少痰也是秋天的煩惱。很多人接受胸部透視后結(jié)果正常,服藥后療效不顯著,往往通過潤肺止咳有效。飲食中多吃新鮮蔬果,尤其是梨汁和藕汁等;少油炸食品;忌煙酒。必要時雪梨冰糖蒸服,收效不錯。

    皮干脫屑、唇燥皸裂是深秋的常見癥狀。飲食上宜吃蛋類、奶類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食品以滋潤肌膚;補充維生素A、維生素B1、B2等以防皮膚老化,柔潤皮膚;增加潤膚食物如新鮮蔬果、芝麻、核桃仁等;常吃花生紅棗粥可護膚養(yǎng)顏。

    在秋季,便秘時常困擾老年人、孕婦和兒童。建議他們經(jīng)常吃潤腸通便的食品如核桃仁、芝麻、松子仁等;富含纖維素的粗糧等;少飲濃茶和酒;每周吃三次核桃仁粥。

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