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入睡前記住開窗通風(fēng)
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陽虛質(zhì)主要表現(xiàn)是怕冷，這個比較多見，特別是女性同志比較多見，怕冷一族，它表現(xiàn)是畏寒肢冷，肌肉松軟，精神不振，還有性格內(nèi)向。陽虛質(zhì)這個病比較特點的就是，在暖和的天氣時，別人穿短袖，他戴著棉帽子，穿著棉衣，怕冷是陽虛質(zhì)的典型表現(xiàn)。......
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氣虛質(zhì)在臨床表現(xiàn)就是乏力，我們首先看病人沒勁乏力，就是氣虛質(zhì)。它的表現(xiàn)主要是乏力自汗，肌肉松軟，氣短懶言，精神不振，并且這些人性格比較內(nèi)向，這是氣虛質(zhì)。......
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第一個是平和質(zhì)，第二個呢是氣虛質(zhì)，第三個是陰虛質(zhì)，第四個陽虛質(zhì)，第五個痰濕質(zhì)，第六個濕熱質(zhì)，第七個血瘀質(zhì)，第八個氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個體......
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首先看這個痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個方面，一個是虛，一個寒，一個淤，其實大家看紅糖水這個功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對于這個更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個力氣越來越不如從前，這個情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個我們從飲食方面，一般那個更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
如何避免室內(nèi)空氣污染？最切實可行的辦法就是保證室內(nèi)空氣流通，具體方法是：
1.清晨室外空氣清新涼爽，此時不用開空調(diào)，可將所有窗戶全部敞開，盡量使戶外新鮮空氣進入室內(nèi)。大約9點—10點左右，戶外氣溫逐漸升高，這時可將有陽光照射的朝南的窗口關(guān)閉，拉上窗簾避免熱輻射，而朝北窗口可以開啟至上午11點—12點再關(guān)閉。
2.中午12點—下午5點多之間是最炎熱的時候，應(yīng)適當(dāng)開啟空調(diào)，開啟前先通風(fēng)10分鐘；在開啟1—3小時后，關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)。必要時可用電扇或換氣扇朝外送風(fēng)，使室內(nèi)外空氣對流，讓廢氣、有害氣體排出室外，至少通風(fēng)20—30分鐘，再關(guān)閉門窗，重新啟動空調(diào)。
3.晚上10點左右，在入睡前應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，打開所有窗戶以便室內(nèi)外空氣對流。如果悶熱，也可以用風(fēng)扇降溫，注意不要直接吹人體某一固定部位，同時設(shè)定定時關(guān)閉電扇。千萬不可持續(xù)8—9小時開空調(diào)而不通風(fēng)，免得貪一時涼快而惹一身的空調(diào)病。
4.對于在寫字樓里工作的人來說，應(yīng)在中央空調(diào)的環(huán)境下每隔1—2小時通風(fēng)20分鐘，既可避免室內(nèi)外溫差過大造成空調(diào)病，又能保證上班期間頭腦清醒，提高工作效率。