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食療治老年便秘
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咱們首先說脾虛，脾虛它主要的癥狀是乏力、氣短，中醫(yī)講，脾主氣，脾主要運化氣血，脾虛的時候，當(dāng)然了氣不足，氣不足就會乏力、氣短，沒有勁、胸悶。脾虛，脾胃是相等的，那脾虛的時候食欲不振，沒有胃口，不想吃飯，吃完了之后，也覺得不消化，然后，會有大......
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現(xiàn)在網(wǎng)上有很多這種很火的視頻，教你如何鍛煉核心肌群，我們所說的腰托，實際上并不是骨質(zhì)本身的問題。是因為核心肌群在這個豎脊肌，還有這個相關(guān)的肌群，是沒有辦法，沒有能力固定住你的這個脊柱，所以造成了脊柱，前后或者左右的移動，造成了關(guān)節(jié)的錯位，或......
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但是如果沒有嚴(yán)格的服藥和飲食起居這些注意的話，那么支架里邊還會發(fā)生再狹窄，一樣會導(dǎo)致再次堵塞。一般，患者自己評估自己血管堵塞的情況，一般是用癥狀來判斷的，那么典型的冠心病心絞痛，就會是以陣發(fā)性的胸悶胸痛為主，比如這個患者稍微活動一點兒，或者......
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咱們現(xiàn)在，營養(yǎng)比較過剩，人攝入熱量比較高，所以現(xiàn)在不管是冠心病，高血壓，還有糖尿病，發(fā)病的年齡，都日趨前移了，所以很多人就說應(yīng)該吃得少，甚至以前我們這個古代的一些傳統(tǒng)的觀念，也提出過，叫過午不食，因為這樣是最健康的。今天，我給大家講一講。首......
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那最常見的咱們就是頭后的疼痛，就是后腦勺這個部位，那么它對應(yīng)的就是足太陽膀胱經(jīng)，一般這個部位疼痛，都是跟外邪侵襲有關(guān)，或者是風(fēng)寒侵襲，或者是風(fēng)熱侵襲，襲擾了膀胱經(jīng)，出現(xiàn)了這個頭后的疼痛，因為后腦勺這個部分，就是足太陽膀胱經(jīng)走行的部分。治療上......
老年性便秘的原因很多，如營養(yǎng)不良、全身衰弱、胃腸功能紊亂及遺傳因素等，且尚有些原因不甚明了。
便秘是老年人常見病癥之一，及時治療便秘，對保持晚年的健康和延年益壽具有十分重要的意義。
老年性便秘的原因很多，如營養(yǎng)不良、全身衰弱、胃腸功能紊亂及遺傳因素等，且尚有些原因不甚明了。因此，對老年性便秘應(yīng)針對病因進(jìn)行治療：而對一般性的便秘可用自我療法，注意培養(yǎng)良好的衛(wèi)生的生活秩序，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每晨起床后或早餐后堅持準(zhǔn)時如廁排便，是預(yù)防和治療便秘行之有效的方法。有時沒有便意也要到廁所內(nèi)蹲坑或坐桶十幾分鐘，久而久之，建立一種條件反射后，定時如廁，可能會解決一些便秘的問題。
飲食自我療法更適合于老年便秘者。多吃含有纖維素的食物，它主要存在于蔬菜及谷類食品中，水果中的果膠也是一種與纖維素相仿的物質(zhì)。蔬菜以蒜苗、筍干、玉蘭片、綠豆芽兒、韭菜、芹菜、黃豆芽兒，主食以玉米、大米等所含纖維素較高食品為好。纖維素除防治便秘、預(yù)防結(jié)腸癌外，還能抑制膽固醇的吸收，有明顯的減低血清膽固醇及血脂、血糖的作用，并能預(yù)防動脈粥樣硬化，防治糖尿病、肥胖等。
以下介紹幾種簡便易行的便秘食療方法。
一、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結(jié);若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。
二、蘋果每日早晨空腹吃1~2個蘋果，能改善大便燥結(jié)癥狀。
三、蜂蜜蜂蜜50克，水沖服，早晚各1次，治老年性便秘。
四、甘薯用甘薯500克，洗凈削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點心吃，可利于習(xí)慣性便秘的治療。
五、蘿卜白蘿卜100克用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，調(diào)蜂蜜服之。每日1次，可改善便秘。
六、韭菜韭菜葉或根搗汁1小杯，用溫開水稍加點酒沖服，可治慢性便秘。
七、菠菜鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢、腸胃積熱、胸膈滿悶和便秘。
八、芝麻用黑芝麻30克、核桃肉60克，共搗爛，每天早晨服1匙，開水沖服，可治大便干燥。
除以上自我療法之外，老年人還要注意經(jīng)常參加體育鍛煉活動，以輕運動量的項目為宜，適當(dāng)控制運動強度和時間。這是保本之策。體質(zhì)增強了，機體各方面的功能也會保持正常，當(dāng)然包括腸胃系統(tǒng)的健康，加上飲食上注意多吃新鮮蔬果，老年性便秘當(dāng)會離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。