欄目導(dǎo)航
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世界上最早的體操圖——《導(dǎo)引圖》
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大家都應(yīng)該知道，黨參是一種非常珍貴有用的中藥材。大家也應(yīng)該都有見(jiàn)過(guò)黨參，黨參的顏色和模樣都是不非常的好看的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不是一般的高的。黨參的種類有非常的多種，單單中國(guó)就有了三十九種黨參?，F(xiàn)在有很多人把黨參拿去泡水喝，這種做法是不是正確的......
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我們眼睛之所以會(huì)長(zhǎng)出黑眼圈，主要是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜，或者是平時(shí)情緒不穩(wěn)定，亦或者是眼睛過(guò)于疲勞，另外，歲數(shù)大了之后，眼部周圍皮膚逐漸衰老，靜脈血管里面的血液流速放緩，最后也會(huì)使得眼睛出現(xiàn)黑眼圈。當(dāng)眼睛有黑眼圈之后，往往預(yù)示著身體循環(huán)代謝放緩......
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靜脈炎的疾病是一種嚴(yán)重的疾病，這樣的疾病對(duì)患者的危害是特別明顯的，而且還嚴(yán)重影響到得病患者在平時(shí)的工作還有生活，特別是對(duì)心理的影響最嚴(yán)重，得了這樣的疾病主要是在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)靜脈炎的中醫(yī)療法效果一般也是比較明顯的，下面主要和大家介......
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相信我們都有睡覺(jué)之前泡腳的習(xí)慣，對(duì)于睡前泡腳其實(shí)有很多的好處，能幫助我們緩解一天的疲勞，對(duì)于很多患有疾病的來(lái)說(shuō)也是一種很好的治療方法。我們都知道中藥材其實(shí)有很多的功效，所以現(xiàn)在的人們常常利用中藥材泡腳，對(duì)于不同的中草藥其實(shí)效果是不同的。那么......
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有人把蛇當(dāng)寵物養(yǎng)，有人對(duì)蛇避之不及，有人把蛇作為滋補(bǔ)美味的食物。蛇的毒性很強(qiáng)，如果被毒蛇咬傷，小則有中毒的癥狀，大則有生命危險(xiǎn)。那么，我們可以利用中藥治療蛇毒，我國(guó)在中藥的研究上歷史悠久，我們的祖先總結(jié)出不少中藥治療蛇毒的經(jīng)驗(yàn)。下面就是我們......
世界上最早的體操圖——《導(dǎo)引圖》
相傳上古堯舜時(shí)代，人們已經(jīng)開(kāi)始用舞蹈運(yùn)動(dòng)治療關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的毛病。到了春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，人們通過(guò)實(shí)踐、探索逐漸總結(jié)出"導(dǎo)引術(shù)"(即保健體操)和"吐納術(shù)"(即呼吸體操)等醫(yī)療體育方法來(lái)防治疾病。
1974年湖南長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)漢墓出土的《導(dǎo)引圖》是現(xiàn)存最早的一卷保健運(yùn)動(dòng)的工筆彩色畫(huà)，這是公元前3世紀(jì)末的作品。圖中彩色描繪了不同年歲的男女體操動(dòng)作40多個(gè)，旁邊還附有簡(jiǎn)單的文字說(shuō)明，圖上男女?dāng)?shù)量大致各半?！秾?dǎo)引圖》不僅年代早，而且內(nèi)容非常豐富，它使古代文獻(xiàn)中散失不全的多種導(dǎo)引與健身運(yùn)動(dòng)找到了最早的圖形資料，對(duì)導(dǎo)引的發(fā)展、變化研究提供了可貴的線索。從中我們看到有關(guān)醫(yī)療體育的幾個(gè)方面：
一、呼吸運(yùn)動(dòng)：馬王堆《導(dǎo)引圖》所描繪的呼吸運(yùn)動(dòng)與古代傳統(tǒng)練功的"胎盤(pán)法"(丹田呼吸法)不完全一樣。文字說(shuō)明中有兩處直接提到呼吸。如"印(仰)渾(呼)"與"笑(猿)猙"。古代"印渾"是仰身嗚叫的意思，"籠渾"是猿猴嘯叫的聲音。圖的形態(tài)是胸部擴(kuò)張，雙手向后舉，其動(dòng)作是加強(qiáng)對(duì)心肺功能的鍛煉。
二、肢體運(yùn)動(dòng)：《導(dǎo)引圖》中除極個(gè)別的蹲、跪(坐)式外其余全部為立式運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我國(guó)第五套廣播操中的八個(gè)動(dòng)作基本概括了《導(dǎo)引圖》的精華部分。如上肢運(yùn)動(dòng)有"龍登"沖拳運(yùn)動(dòng)有"螞(占)"，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有"印淬"，體側(cè)運(yùn)動(dòng)有"螳螂"；腹背運(yùn)動(dòng)有"滿政"，跳躍運(yùn)動(dòng)有"引頸""坐引八維"，以及有圖缺文的踢腿運(yùn)動(dòng)和體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
另外，象《五禽戲》中鳥(niǎo)、熊、猿也有相似圖文，可知華佗的《五禽戲》與馬王堆《導(dǎo)引圖》有一定的歷史淵源關(guān)系。
三、器械運(yùn)動(dòng)：《導(dǎo)引圖》除徒手操外，還發(fā)現(xiàn)使用棍仗式運(yùn)動(dòng)，作屈身轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)狀，雙手持杖。文字說(shuō)明是"以文(杖)通陰陽(yáng)"。還有折腰式轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，腳下有一球狀物，也是器械運(yùn)動(dòng)的形態(tài)。
四、導(dǎo)引與治病關(guān)系：《導(dǎo)引圖》文字說(shuō)明中直接提到治病的項(xiàng)目共有："煩"、"痛明"、"引聾"、"引溫病"等12處，說(shuō)明導(dǎo)引不僅對(duì)四肢部位的膝痛、消化系統(tǒng)的腹中，五官的耳目，甚至某些傳染病的治療有著密切關(guān)系。
馬王堆《導(dǎo)引圖》所反映在醫(yī)療體育上的四個(gè)方面內(nèi)容足以說(shuō)明中國(guó)是世界上較早應(yīng)用醫(yī)療體育的國(guó)家。歐洲學(xué)者馬亭倫承認(rèn)，西方通過(guò)艾氏的介紹，從遠(yuǎn)東抄襲了中國(guó)的醫(yī)療體操。英國(guó)科學(xué)家李約瑟博士也認(rèn)為，西方現(xiàn)代的醫(yī)療體操實(shí)際上是從中國(guó)早期的體操傳入歐洲演變而成的。所以，西方學(xué)者稱呼中國(guó)是"醫(yī)療體操的祖國(guó)"。