專家為解除抑郁支招

故事一：做了媽媽她變怪了

渝中區(qū)27歲的張力(化名)生下小孩后，突然變得極易悲傷，常常為了一點(diǎn)小事就暗自垂淚。家里人誤認(rèn)為她小氣，自恃生了孩子有功勞，嬌貴起來了，一度搞得家庭關(guān)系緊張。

張力覺得很委屈：“我也不知道這是為什么，經(jīng)常失眠，胃口不好，精神狀態(tài)相當(dāng)差。

有時(shí)候自己也覺得為那點(diǎn)小事不值得哭，可想著想著，眼淚就掉下來了，總是喜歡去想那些不開心的事情?！?/p>

在一位朋友的建議下，張力走進(jìn)了心理咨詢門診。

診斷結(jié)論：抑郁癥

故事二：副校長突然情緒低落

羅剛(化名)是一所職業(yè)中學(xué)的副校長，可前一段時(shí)間，他突然感到情緒低落，對所有的一切都無興趣，常常感到困倦、乏力，最后嚴(yán)重到臥床不起，甚至上衛(wèi)生間也要人攙扶。羅剛明顯消瘦、蒼老，家里人四處求醫(yī)，但效果不佳。

朋友建議羅剛?cè)タ葱睦磲t(yī)生，他堅(jiān)決不接受，認(rèn)為自己心理是“正?！钡?。最后還是通過行政命令，羅剛勉強(qiáng)住進(jìn)了醫(yī)院。

診斷結(jié)論：抑郁癥

故事三：帥小伙莫名要自殺

陳元(化名)是一所機(jī)關(guān)單位公務(wù)員，23歲，家中獨(dú)子，人長得英俊瀟灑。按理說，他應(yīng)該很快樂?？勺罱胰税l(fā)現(xiàn)他很反常，一會(huì)兒情緒高昂，一會(huì)兒又非常消沉。

開始，父母當(dāng)成年輕人情緒化，也沒放在心上，直到有一天，家人發(fā)現(xiàn)他取下高壓鍋的墊圈，把釘子釘在廚房的墻上準(zhǔn)備上吊自殺，一家人這才慌了神，意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，趕緊把他送到醫(yī)院。

診斷結(jié)論：抑郁癥

專家解析抑郁癥

“五六年前，抑郁癥病人占咨詢病人的比例較小，大約20%左右。而現(xiàn)在，就附一院兩個(gè)咨詢科室接待的抑郁癥病人來看，精神科占40%，心理咨詢門診占70%左右，比例大大增加?！敝貞c醫(yī)科大學(xué)附一院心理衛(wèi)生中心主任蒙華慶教授日前在接受記者采訪時(shí)表示。

蒙教授分析，產(chǎn)生這種情況有幾方面的因素，一是以前醫(yī)學(xué)界標(biāo)準(zhǔn)過嚴(yán)，對這種病情認(rèn)識(shí)不夠；二是病人認(rèn)識(shí)不足；三是現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，壓力增大，患病可能增加。

據(jù)了解，我國每年約有2000萬人被臨床論斷為抑郁癥。醫(yī)學(xué)界以6個(gè)“沒有”來概括抑郁癥的癥狀：患者感到?jīng)]有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意識(shí)、沒有用處。值得重視的是，在所有自殺的人群中，抑郁癥患者比例最高，接近50%。

蒙教授介紹，從年齡上看，處于青春期和更年期的人更容易患抑郁癥。從職業(yè)看，從事腦力勞動(dòng)的人，如企業(yè)老總、學(xué)生、公務(wù)員、教師等，患病的幾率比較高。

“抑郁癥對身體健康、正常的生活工作學(xué)習(xí)、家庭都有很大影響，一定要加以重視?！泵山淌谔嵝?，與其他軀體疾病一樣，抑郁癥也是人類一種常發(fā)病，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)治療。

抑郁癥可分為藥物治療和心理治療兩種。

藥物治療主要是通過藥物改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括使用抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等，來達(dá)到控制病情的目的。

心理治療主要是改變病人不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知、思考習(xí)慣或行為習(xí)慣，幫助病人分析問題的來源，教會(huì)他們?nèi)绾螒?yīng)對生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，減少導(dǎo)致抑郁的行為。

榮格心理咨詢所所長周矩也就抑郁癥治療給出了自己的建議：和自己認(rèn)為非常信賴的朋友或醫(yī)生，在坦誠、融洽的氣氛中一起尋找抑郁的原因；強(qiáng)制自己休息，保持充足的睡眠；通過旅行、觀光、游覽、去父母或朋友家小住，分散注意力，保持愉快的心境；平時(shí)說話聲音稍大一些；選用自己適宜的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，直至使自己身體剛剛感到累為止；停止批評自己，尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和以往成功的經(jīng)歷，并記錄下來；利用自己優(yōu)勢幫別人無償做點(diǎn)好事，在良好的氣氛下，通過與別人接觸也是解除抑郁的有效方法。