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孕婦缺鈣,寶寶骨頭也疏松
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曬太陽曬背。背部呢有督脈，督脈是“陽脈之?！?，總督一身之陽氣，反應(yīng)腦，髓，腎的功能。曬太陽可以振奮督脈經(jīng)絡(luò)，幫助我們溫通氣血，對身體養(yǎng)生很有幫助。......
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《醫(yī)學(xué)新語》記載啊，中醫(yī)治病八大原則，汗、吐、下、和、溫、清、消、補?？梢姲『狗ǚ浅Ｖ匾?，很多疾病都需要發(fā)汗，我們常見的風(fēng)寒感冒就是往往汗出了熱就退。汗法還有消腫透疹，去風(fēng)濕等作用。值得注意的是啊發(fā)汗呢，以汗出邪去為目的，過汗則傷津耗氣，所......
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《三因極》講，人得病有一個常見的病因是七情致病，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，喜則氣緩，思則氣結(jié)，悲則氣消，怒則氣逆，恐則氣下。情緒對人的健康影響是很大的，我們都有這樣的體驗，心情不好的時候啊，消化功能異常，要么呢喜歡暴飲暴食，要么呢不想吃飯......
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黃帝內(nèi)經(jīng)講呢，“夏三月，使志無怒，使華英成秀”，意思呢，就是說夏季啊，要保持我們心情愉快，切勿發(fā)怒，使精神之華英，適應(yīng)夏氣，否則呢，違逆了夏長之氣，就會損傷我們心臟，到秋天呢，容易發(fā)生疾病。......
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教大家一個方法，用30到50克黃芪加適量的水，用黃芪煮出來的水再用來煮大米，黃芪是大補元氣的中藥，它能補氣，所謂氣呢，是一種能量，氣不足的時候啊，就疲勞，耐力差，我們用這樣的一個黃芪水煮粥煮飯，連著吃一周，一般氣虛的人就會感覺有改善。......
國人孕婦都吃得胖胖補補的,體重一下子增加不少,產(chǎn)后又到瘦身中心去,真是十分辛苦
而對于懷孕期間很重要的鈣質(zhì)補充,一般孕婦似乎都沒有這方面的健康鈣念,其實每位孕婦都應(yīng)該至少攝取每天1200mg以上的鈣,怪不得很多人懷孕后期經(jīng)常會抽筋,人家說十女九帶,我看是十女九缺鈣!!
根據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)會發(fā)表的一個報導(dǎo),懷孕缺鈣(每天攝取低于600mg)婦女的胎兒,骨質(zhì)密度遠(yuǎn)比正常攝取鈣質(zhì)者要低了15%,這是根據(jù)256位懷孕婦女所進(jìn)行的研究,當(dāng)她們經(jīng)過醫(yī)師建議開始補充鈣片,胎兒的骨質(zhì)密度就回復(fù)到正常
但是當(dāng)攝取更多的鈣,胎兒骨質(zhì)密度并不會隨之更增加,所以每天約1200-1500mg就夠了
美國 Wyne State大學(xué)的醫(yī)師建議,懷孕婦女應(yīng)該注意每天是否攝取足夠鈣質(zhì),比如說牛奶,乳酪,優(yōu)酪乳...或是多吃深綠色的蔬果,這些天然食物除了鈣以外還有很多的重要營養(yǎng),但是最好還是再補充鈣片,來達(dá)到營養(yǎng)補充的目的
寶寶健康,鈣不鈣真的有關(guān)系!!