夫妻孕期的保健按摩

懷孕的心情是喜悅的，但是伴隨而來的生理上的各種不適癥狀，卻經(jīng)常困擾著準(zhǔn)媽媽?，F(xiàn)介紹一組孕期夫妻按摩法，讓準(zhǔn)爸爸協(xié)助親愛的另一半輕松度過孕期280天。

常用按摩手法介紹

滾法

以手背近小指側(cè)部分附著在治療部位上，手指任其自然，肘關(guān)節(jié)微微屈曲，腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動，連續(xù)不斷。動作均勻協(xié)調(diào)，避免來回摩擦或跳動。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

揉捻法

用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動作。掌揉時，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分開，適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。指揉時，指關(guān)節(jié)放松，以腕關(guān)節(jié)牽動前臂，使附著部分做回旋移動，適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。

手指按壓法

用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在特定部位進行按壓，若在穴位上按壓稱為點穴法。使用時手要握空拳，拇指須緊貼食指外側(cè)，以免因用力過度而扭傷指關(guān)節(jié)。力量應(yīng)由小到大，在按壓部位進行震顫。此手法適用范圍很廣泛，可用于全身各部位和穴位。

按摩基本認知

用按摩手法治療軟組織損傷有其獨到之處，在中醫(yī)臨床上已被廣泛應(yīng)用與證實，其基本原理是透過手的力量和技巧，作用在肢體損傷的部位，以調(diào)節(jié)生理機能、病理變化，來達到治療的目的。

按摩的功效包括：

一、舒筋活血

二、理筋復(fù)位

三、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

四、解除對神經(jīng)的壓迫

五、解除肌肉痙攣，防止與治療肌肉萎縮

孕期按摩的禁忌與原則

準(zhǔn)媽媽可以接受按摩嗎？林君玉醫(yī)師指出，穴位按摩的適應(yīng)癥非常廣泛，關(guān)鍵在于是否掌握手法的使用原則。掌握了正確的使用方法，對于病癥確實有預(yù)防與治療的效果。但是要采取謹慎的態(tài)度，尤其是對孕婦，在施行按摩前應(yīng)請教專科醫(yī)師為宜。

現(xiàn)將懷孕期間按摩的禁忌與原則敘述如下：

按摩力量

人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準(zhǔn)爸爸幫準(zhǔn)媽媽按摩時，手法應(yīng)溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應(yīng)適可而止。

按摩部位

按摩前應(yīng)對施法的局部了解清楚，以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。

禁忌穴位

合谷穴：拇指、食指張開，位于虎口處，按壓會促進催產(chǎn)素的分泌，具有催產(chǎn)作用，中醫(yī)無痛分娩時用。

肩井穴：位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點。若刺激太強容易使人休克，可能對胎兒不利。

懷孕期間應(yīng)避免按摩合谷、肩井二穴。另外，準(zhǔn)媽媽若有到醫(yī)院針灸治療的需要時，務(wù)必先告知醫(yī)師你已懷孕，以免誤針此二穴。

按摩要領(lǐng)

每次按摩時，一般原則為先輕后重，活動范圍由小到大，活動速度也要先慢后快，力量恰到好處，既要有效又要讓孕婦感到全身輕松，不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時，要經(jīng)常觀察孕婦的表情，以及詢問其感覺如何，若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。

癥狀未改善時

各項不適癥狀若在經(jīng)穴位按摩后未見改善，反而日漸嚴重時，表示你的癥狀不輕，務(wù)必尋求醫(yī)師治療，以免延誤病情。

孕期夫妻按摩法示范

因為每個孕婦的體質(zhì)不同，孕期中會發(fā)生的不適癥自然也不盡相同，以下針對日常保健、惡心嘔吐、腰酸背痛、小腿抽筋等四大項目，分別介紹按摩穴位及其效用，并且示范夫妻按摩動作。透過準(zhǔn)爸爸充滿體貼的雙手按摩，不僅能使準(zhǔn)媽媽身體上的不適癥狀獲得緩解，更可籍由夫妻身體的接觸，增進彼此的感情！

日常保健

大部分婦女會因為懷孕而導(dǎo)致抵抗力變差，動不動就傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭暈、頭痛、咳嗽、鼻塞等癥狀，如果害怕吃藥對胎兒有不良影響，建議您可以試試穴位按摩法，來達到預(yù)防與治療的雙重效果。另外，準(zhǔn)媽媽特別容易感到疲勞、睡不好，也可以經(jīng)由穴位按摩加以改善。

風(fēng)池穴

取穴法：位于脖子后大筋（斜方?。﹥蓚?cè)入發(fā)際的凹窩中。為治療風(fēng)邪的第一要穴。

按摩法：準(zhǔn)媽媽采坐姿，準(zhǔn)爸爸站立以雙手大拇指輕輕按揉風(fēng)池穴，或以單手大拇指和食指按摩，另一手則固定其頭部。準(zhǔn)媽媽也可以隨時自己按摩！