懷孕中末期常見背痛處理

超過一半的婦女，在懷孕中、末期會有腰酸背痛的癥狀，其中以「下背部」最多，臀部次之，尤其在疲勞時候，或過度彎腰，提重物或走路時間過長的時候，最容易發(fā)生。

懷孕發(fā)生背痛原因

主要是因為骨盤腔四周，包括下背部關(guān)節(jié)的韌帶發(fā)生松弛，以利胎兒的生產(chǎn)，但松弛的結(jié)果造成身體支撐力量的不穩(wěn)，酸痛隨之而來。同時，伴隨妊娠周數(shù)的增加，孕婦體重增加，重心向前傾斜，孕婦為了保持身體平衡，肩膀會后移、頸子伸直、肚子向前，此時，背部承受壓力會增加，背部酸痛自然更易產(chǎn)生。

改善癥狀方式

首先，體重不要增加太多，懷孕以增加12公斤體重最理想，可避免背部承擔(dān)過度的負(fù)荷。在另一面，孕婦必須穿平底鞋，坐姿應(yīng)背部挺直，不可斜靠椅子，腰部有一背墊支撐最好。加上應(yīng)避免過度疲勞，不要彎腰取物，必要時候以蹲著取物代替，不要走路太久，也不要提重物，抱小孩也要避免。

局部熱敷有時也十分有效，亦可洗一個溫水澡，泡一杯清淡的茶，然后聽聽音樂，因為根據(jù)許多研究顯示放松身體、聽音樂可使身體內(nèi)自然產(chǎn)生一種叫「內(nèi)啡」的物質(zhì)，這種內(nèi)啡具有止痛的作用，使身體的不適消失無影無蹤。加上與家人聊聊天，自然背痛可減輕，且可有胎教作用，使嬰兒日后更溫和。

小心可能的合并癥

在少數(shù)的情形，如整個背部和四肢皆有酸痛，要考慮是否因懷孕引起的骨質(zhì)疏松癥，因胎兒需大量鈣質(zhì)，故孕婦每天需要1500毫克的鈣，此時應(yīng)多喝優(yōu)酪乳、牛奶以及食用黃豆、仔魚、小魚干，花菜等，或服用鈣片，以預(yù)防懷孕產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

又如背部合并有小便疼痛，血尿或發(fā)燒等，可能有腎臟結(jié)石；又或背痛沿著大腿后面，至小腿亦會疼痛的情形，也可能是在懷孕時產(chǎn)生脊椎間盤軟骨的突出，此時皆應(yīng)請教醫(yī)師治療。