吃撐了胃不舒服怎么辦

為什么稍微吃一些食物就覺得撐呢？其實主要是因為胃動力不足所造成，胃動力不足導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個胃里面，然后造成我們吃一點點東西就會有一種撐脹的感覺，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招

第一招，不要坐著，要站著，生活中有不少人在吃撐以后會選擇坐在沙發(fā)上不活動，其實這種行為是不可取的，因為它不利于胃部的消化，容易讓胃里消化的食物啊，返流回食道，造成胃部不適，要想促進(jìn)消化，一定要選擇站立的姿勢。

第二招，按摩咱們腹部胃部，吃太撐的話，日?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩，有很多人吃飯的速度過快，身體還來不及發(fā)出吃飽的信號，已經(jīng)提供很多的能量，胃部同樣會出現(xiàn)不良的反應(yīng)，這個時候可以輕微的按摩腹部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使得腸胃的蠕動的速度加快，而且消化加快的時候，胃部的不適感也會有所減輕。

第三招，適量的運動。俗話說生命在于運動，運動對于身體的好處有很多，運動可以促進(jìn)消化，但不要在非常飽的狀態(tài)下進(jìn)行運動，尤其是不要進(jìn)行劇烈運動，這樣很容易傷害到腸胃。運動時間可以選擇在餐后一小時，進(jìn)行一些適量的幅度較小的運動，比如散步。胃部健康不容忽視，未出現(xiàn)問題預(yù)示著身體啊開始亮起紅燈。為此溫馨提醒所有人，重視胃部的健康，積極的養(yǎng)胃護(hù)胃，如果發(fā)現(xiàn)胃部不適，應(yīng)該立即就醫(yī)檢查，每日堅持做好養(yǎng)胃幾件事，及時的醫(yī)治調(diào)理，切記不要忽視不理，避免小病不治釀成大病。