知識雜集
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放松療法比吃安眠藥更有效
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大家好，到了秋天了，秋天當(dāng)令的邪氣，是以涼，燥為主，那么從陰陽五行的角度來說，木火土金水，肝心脾肺腎，那肺屬金通秋涼，秋燥，所以這個秋的涼氣和這個燥性，特別容易侵襲肺部，那最近我也發(fā)現(xiàn)周圍的一些親朋好友啊，還有這個病人，這一波兒感冒的病人比......
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中醫(yī)常講呢，肥人多痰，瘦人多火，就是胖的人呢多痰濕，瘦的人呢多陰虛火旺，瘦的人怎么吃也吃不胖，是什么原因呢？大部分是因?yàn)槠⑽柑撊?，吸收營養(yǎng)條件不行，吃完了之后吸收不了。所謂的瘦人多火呢，是指陰虛火旺，胃陰虛虛火旺盛導(dǎo)致什么呀？消谷善饑，就是......
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大家好，有些朋友啊，總覺得自己困，乏，沒有力氣，身體有一種沉重感，做什么事兒都沒有精神，去醫(yī)院體檢，也沒有發(fā)現(xiàn)什么指標(biāo)異常，這是怎么回事兒呢？從中醫(yī)角度，主要有三大原因。主要就是虛實(shí)，咱們所說的虛呢？就是氣血不足或者是肝腎不足，那每個人體質(zhì)......
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大家好，很多病人呢，得了感冒，或者上呼吸道感染之后，急性的炎癥，通過吃抗生素啊和積極治療得到控制了，但是咳嗽呢可能還會持續(xù)很長一段時間，甚至變成了慢性的支氣管炎，過敏性哮喘等等。特別到了立秋以后呢，那么秋季的這個時令呢，它主要是以涼燥為主，......
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大家好，我們常講啊，春捂秋凍，就是春天要多穿點(diǎn)衣服，秋天要涼一點(diǎn)。其實(shí)呢，也不完全。過去咱們說呢，秋凍，指的是可以少穿一點(diǎn)，然后為了讓身體逐漸適應(yīng)秋冬的這個寒冷的季節(jié)，但是有些部位大家還是要保護(hù)好，因?yàn)榍锾斓墓?jié)氣，主要是以涼燥為主，那涼呢，......
眠癥的病人如果接受放松療法可以大幅度地減少安眠藥的服用量，還可以獲得理想的睡眠。
科學(xué)家們是在德國漢堡召開的睡眠研究以及心理學(xué)家會議上公布這一研究結(jié)果的。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過３周的放松療法，失眠癥患者入睡的時間從過去的７４分鐘減少為２７分鐘，睡眠的時間也從過去的５小時增加為６.６小時。與此同時，他們服用的安眠藥也從過去的３.６粒減為２.６粒。
放松療法嚴(yán)格規(guī)定患者只在感覺疲倦時才躺下，如果在床上１５分鐘后還沒睡著就應(yīng)起床。大約有２６９０名失眠患者和５５０名醫(yī)生參加了這項(xiàng)放松療法研究。
醫(yī)學(xué)專家忠告失眠的人，想睡覺時不要看著鐘表；此外，為了早點(diǎn)入睡而一大早上床也是沒有必要的。