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適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食
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那么腹脹是由什么原因搞造成的，其根本問題脾胃虛弱，脾虛之后失于運化，所以就都聚集不消化，那么這個脾胃虛弱怎么形成的？一個先天稟賦不足，先天這個人脾胃就比較虛，這個問題我們沒法避免，但是我們可以去調(diào)理滋補后天，滋補后天同時就可以保養(yǎng)先天脾胃之......
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大家好，我們現(xiàn)在很多患者經(jīng)常出現(xiàn)嗓子覺得有痰吶，有異物感的一個表現(xiàn)啊，往往以女性居多，那么現(xiàn)在由于這個社會壓力比較大呀，都有出現(xiàn)這種情況，男性現(xiàn)在也有，那么今天呢，給大家舉一個醫(yī)案。一個青年的女性，她的表現(xiàn)是這樣的，咽喉有痰，有異物感，然后......
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大家好，關(guān)于肩背疼痛，有時候勞累啊，感覺哎呀這肩膀怎么這么沉啊，特別疼啊，有的像背一個山一樣特別沉重，這是我們非常常見的情況。今天呢，我們就來舉一個病例說一下這方面問題。這個病例的陳先生46歲，他的表現(xiàn)就是肩背疼痛，而且疼痛特別厲害。那么關(guān)......
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大家好，睡眠是我們現(xiàn)在特別重要的一件事情，患者里面有很多睡眠非常不好的，有的是入睡根本就睡不著，有的半夜醒后睡不著，還有是整晚上都是夢。那么今天呢，給大家也是一個案例，王女士51歲，她的表現(xiàn)失眠多夢，不完全是入睡睡不著，主要睡的時間特別短，......
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那么從這肝火方面來說呢，首先第一個出現(xiàn)肝火擾心的一個情況，肝火上來之后，擾動心神，主要是表現(xiàn)在睡眠上，因為心是主神智的，就失眠多夢的一些表現(xiàn)啊，尤其做夢多，然后半夜一醒，醒后睡不著，這些表現(xiàn)都是肝火肝郁造成的。所以呢，我們講從肝火旺來說，它......
適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食能降低體重，而且可以提供充足的營養(yǎng)，依從性好，能夠?qū)崿F(xiàn)長期的體重控制目標。
適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食中脂肪供能比為20%-30%、蛋白質(zhì)為15%-20%、碳水化合物為55%-60%。這類膳食包含商業(yè)性減肥機構(gòu)所倡導的膳食(如：Weight Watchers和Nutri Systems等提出的膳食)。這類大眾膳食歷史比較悠久，往往都以科學原則為基礎，在全球擁有 大量追隨者。如果降低總能量攝入，以USDA膳食金字塔為基礎的“控制高血壓的飲食療法(Dietary Approacher to Stop Hypertension,DASH)”膳食和美國國家膽固醇教育計劃之第一、第二階段膳食也可歸于適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食。這兩種膳食制作一得到提倡，主要目的并不是體重控制，比如DASH膳食主要是控制高血壓，而國家膽固醇教育計劃第一、第二階段膳食的焦點是降低飽和脂肪酸及膽固醇，但是這些膳食的確也有利于體重控制。