曬太陽防流感

冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，現(xiàn)在流行病學(xué)的一些研究給出了部分答案。由于冬季人們較少曬太陽，結(jié)果體內(nèi)維生素D合成減少，因而抵抗力低，容易患流感。同時(shí)，曬太陽少也意味著無法利用太陽的殺菌功能，給了流感病毒進(jìn)攻人的機(jī)會(huì)。

流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬至后的那個(gè)月是流感和感冒最厲害的時(shí)期，不僅發(fā)病率高，而且病情嚴(yán)重，嚴(yán)重時(shí)致人于死地。為了解開流感在冬季大殺傷力之謎，各國研究人員進(jìn)行了大量研究。早在1981年，英國流行病學(xué)家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季節(jié)性高發(fā)病率可能與太陽輻射有關(guān)。只是當(dāng)時(shí)幾乎沒有其他專業(yè)人員把這個(gè)假說當(dāng)回事。但此后持續(xù)不斷的證據(jù)提示，維生素D可能在人的免疫系統(tǒng)中扮演重要的角色。而維生素D的獲取有兩種途徑，一是從食物獲得，但量少；二是曬太陽時(shí)陽光的輻射作用于皮膚，形成化學(xué)反應(yīng)，合成維生素D，這是人體獲得維生素D的主要方式。

人類在進(jìn)化中形成了自身合成維生素D的重要機(jī)理，只要曬太陽就可以迅速和大量生成維生素D，以滿足身體之需。比如，在夏季只進(jìn)行幾分鐘的日光浴，人的身體就會(huì)制造出約20000國際單位（500微克）的維生素D。這種生產(chǎn)維生素D的機(jī)制對(duì)生命是有重要意義的，因?yàn)榫S生素D幫助人吸收鈣，以制造骨骼和維持骨密度。同樣，維生素D在免疫上的作用也是重要的。

但是，另一些研究人員則認(rèn)為，維生素D的作用只是一種假說，需要對(duì)照雙盲研究來證實(shí)。同時(shí)，冬季人們易患流感是有很多相關(guān)因素的。比如，相對(duì)低的濕度形成了流感病毒最容易藏身的氣溶膠，而且在戶內(nèi)的密集人群和設(shè)施中易于傳播。另外，生物因素也是流感在冬季大量發(fā)病的原因之一，因?yàn)榱鞲胁《編缀趺磕甓家l(fā)生變異。

但不管怎樣，如果針對(duì)流感在冬季發(fā)生的幾個(gè)要素來預(yù)防，就可能較大減少流感的發(fā)病。如勤開門、窗通風(fēng)，多曬太陽（既補(bǔ)充維生素D，又幫助殺毒），食物多補(bǔ)充維生素D，有條件時(shí)盡量接種流感疫苗等等，平時(shí)多鍛煉提高抵抗力，都可以有效減少流感的發(fā)病。（張?zhí)锟保?/p>