夏天防皮膚過敏應(yīng)保證充足睡眠防病

支招

夏季皮膚過敏增多的原因主要和夏天氣候特點(diǎn)、食物、服藥以及蚊蟲咬傷等因素有關(guān)，比如蕁麻疹、血管性水腫、丘疹樣蕁麻疹、濕疹、特應(yīng)性皮炎、顏面再發(fā)性皮炎、日光敏感性皮炎等過敏性皮膚疾病在體表“泛濫”，許多患者還會(huì)伴有“奇癢”，引起“越癢越抓，越抓越癢”的惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致皮膚感染，引發(fā)嚴(yán)重后果。

那么，如何好地防治皮膚過敏，過一清爽的夏天呢？

1.保持充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。防止皮膚過敏首先應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增加機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。

2.要避免曝曬。紫外線對(duì)于健康體質(zhì)的皮膚有諸多危害，尤其是對(duì)過敏體質(zhì)。所以夏天爬山的時(shí)候要避免曝曬，中午外出的時(shí)候要使用遮陽(yáng)傘，如果有可能要戴太陽(yáng)鏡。

3.注意飲食調(diào)理。平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物等，盡可能少吃或不吃海鮮。吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，如洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另外有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質(zhì)人群最好每天喝些豆?jié){。

4.要注意遠(yuǎn)離過敏原。不要穿化纖衣物、塑料涼鞋；保持屋內(nèi)濕度，注意室內(nèi)的通風(fēng)，過濕和過干對(duì)皮膚都不好；如果有使用防曬化妝品的，選擇化妝品前應(yīng)先在局部試用，確認(rèn)不過敏再大面積使用。亓念慈