冠心病人的仲夏保健防病

時(shí)值盛夏，氣溫高，濕度大，氣壓低，正是冠心病人癥狀多，易發(fā)病的季節(jié)。

冠心病是由于動(dòng)脈粥樣硬化斑塊使一支以上冠脈主干狹窄超過(guò)50%以上，造成心肌缺血所致的疾病，其本質(zhì)是心肌氧的供應(yīng)不能滿(mǎn)足需求。因此，任何加重心肌耗氧的因素如心跳快、血壓高、情緒激動(dòng)等都會(huì)加重病情。相反，任何減少心肌耗氧的措施如藥物β—阻滯劑、硝酸甘油和心情寧?kù)o都能改善病情。一些心理壓力或突然出大力，搬重物等可促使斑塊表面破裂，在幾分鐘或幾小時(shí)內(nèi)造成急性心肌梗塞，而由心電不穩(wěn)造成的心律紊亂、室顫則可造成瞬間死亡，即冠心病猝死。

那么，在熱浪襲人的仲夏季節(jié)，冠心病人應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？

一、晨起一杯水，日尿一千五(毫升)。

清晨醒來(lái)時(shí)，是全天血液最濃縮的時(shí)候，一杯溫水淡茶，十分有利血液循環(huán)。老年人或心腦血管病人血黏度偏高，夏天出汗多，要特別注意補(bǔ)充水分。一般來(lái)說(shuō)，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內(nèi)水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補(bǔ)充水分。前年初夏，京城突然連日高溫，腦血栓、心肌梗塞病人便接踵而來(lái)。

二、順應(yīng)生物鐘，三半小時(shí)(活動(dòng)休息)。

大量流行病學(xué)研究表明：晨6時(shí)至11時(shí)是心腦血管病全天發(fā)病的高峰，有人稱(chēng)之為“魔鬼時(shí)間”。因此病人應(yīng)防止過(guò)分活動(dòng)。傍晚時(shí)分是心血管功能最穩(wěn)定時(shí)間，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。對(duì)一般人，保持早晨散步半小時(shí)，晚上活動(dòng)半小時(shí)，中午午睡半小時(shí)的規(guī)律，對(duì)心臟健康十分有益。午睡半小時(shí)，可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷。午睡的人冠心病發(fā)病率可減少1/3。

三、勿豪飲冰啤，防誘發(fā)心梗。

試驗(yàn)證明：飲一大杯冰水，可使正常人心電圖立即出現(xiàn)缺血性改變。冠心病人尤應(yīng)注意不能豪飲各種冰涼飲料，因?yàn)槭车兰拔傅孜恢门c心臟的后下壁相毗鄰，很容易誘發(fā)心臟猝變。一位31歲男性，從早上工作到下午一時(shí)半，又累又渴，一瓶半冰啤下肚，半小時(shí)后，突發(fā)上腹痛，大汗，經(jīng)確診為急性下壁心肌梗塞。

四、防止腰帶漸長(zhǎng)。

“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”，句古老的諺語(yǔ)包含著深刻的真理。如果說(shuō)肥胖是衰老象征的話，那么可以直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：腹部肥胖是疾病的象征。夏天是減肥的好季節(jié)，登高臨水，素食布衣，清清淡淡，七八分飽。近來(lái)科學(xué)家提出減肥新概念：飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。飯前喝湯，通過(guò)抑制腦干食欲中樞的興奮性，使食量自動(dòng)減少。從我國(guó)南、北方人對(duì)喝湯的不同習(xí)慣和不同結(jié)果，也已為這新觀念作了注釋。

五、心靜自然涼，心態(tài)最重要。

環(huán)境高溫時(shí)，肌體為了散熱，心跳加快，循環(huán)加速，心肌耗氧增多，對(duì)冠心病不利。天熱時(shí)，心情一定不能煩躁，要以寧?kù)o的心情進(jìn)行“心理降溫”。心情寧?kù)o了，交感神經(jīng)張力就會(huì)下降。血壓、心率、代謝、體溫也隨之下降，人體有強(qiáng)大的適應(yīng)環(huán)境的能力，不論外界環(huán)境怎樣，只要心理平衡，心態(tài)寧?kù)o，就能起到極為顯著的穩(wěn)定和調(diào)節(jié)作用。