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合理飲食，健康快樂過春節(jié)
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現(xiàn)在的人吃東西啊，過于豐富，不僅吃的多，而且吃的比較雜，這就對我們的消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了就會造成我們脾胃虛弱，不過由于每個(gè)人的體質(zhì)有差異的，所以脾胃問題的類型當(dāng)然是不盡相同的，那么接下來，就會教會大家如何正確的辨證調(diào)理脾胃。中醫(yī)......
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為什么稍微吃一些食物就覺得撐呢？其實(shí)主要是因?yàn)槲竸恿Σ蛔闼斐?，胃動力不足?dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個(gè)胃里面，然后造成我們吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會有一種撐脹的感覺，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招第一招，不要坐著，要站著，生......
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看很多粉絲問我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因?yàn)槠⒅夂颍囝^通過經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
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您是不是經(jīng)常覺得口渴，特別是晚上的時(shí)候，心里總感覺口干口渴，甚至?xí)豢市?，不喝點(diǎn)水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒有用，不僅口干，而且還會出現(xiàn)夜尿多的問題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個(gè)......
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癥狀：很多濕氣重的人呢，都會有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌邊有齒痕，整個(gè)人每天都是渾渾噩噩地失去了活力，所以祛濕成了頭等大事。那么如何祛濕呢？第一，飲食調(diào)節(jié)，我們可以吃一些利水化濕，健脾益胃的食物，像是山藥，薏米，紅豆，冬瓜啊等等都是可以的......
在我國，春節(jié)是最大的傳統(tǒng)節(jié)日，累了一年的人們憧憬著過節(jié)的輕松和快樂，家家戶戶都要吃年夜飯、團(tuán)圓飯，山珍海味、美酒佳肴成為人們大飽口福的好機(jī)會，殊不知種吃法使很多人在春節(jié)期間得不償失。
假期的幾天里，很多人走親訪友，從早到晚擺席設(shè)宴，推杯換盞。但在大飽口福之時(shí)，很少有人顧及到自己的身體狀況和營養(yǎng)均衡。正是由于這原因，春節(jié)在歡宴的同時(shí)應(yīng)注意合理營養(yǎng)，飲食均衡，應(yīng)防止以下幾種情況:
重葷輕素 聚餐時(shí)碗盤相疊，滿桌是雞鴨魚肉、牛羊蝦貝，把蔬菜作為點(diǎn)綴，很多人幾乎幾天都不吃或很少吃綠色蔬菜。殊不知，葷菜幾乎都是成酸食品（除奶類外），節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有一定量的蔬菜、水果等成堿食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。
重副輕主 在春節(jié)的飲食中通常的菜肴有冷盆、熱炒、煎燜煲炸，加起來，少則十幾道，多則二十幾道，最后的主食僅僅是一盤餃子或年糕。
多油多鹽 副食菜肴多、品種多、數(shù)量大，鹽油糖的使用總量必然加大。有人計(jì)算過，春節(jié)時(shí)一場普通的宴席吃下來，攝入食鹽量是正常的3倍多，油量可以是5倍多。
飲酒失控 無酒不成席。逢年過節(jié)，沒有一點(diǎn)酒，感覺氣氛不熱烈，所以酒就成了節(jié)日里必不可少的佳品。我們不反對飲酒，但是飲酒量不宜過多，一般即使飲酒以葡萄酒或黃酒不超過3兩或白酒不超過一兩為限。特別要注意不要空腹飲酒，或單純飲酒，飲酒的同時(shí)先吃一些其他的食物，以減少酒精對胃的損傷和減慢酒精的吸收速度，以減少酒精對人體的傷害。
人的健康是需要日積月累的，即使在節(jié)日也不要忽視合理營養(yǎng)、平衡膳食。暴飲暴食，會造成營養(yǎng)失衡。輕則，令人頭昏腦漲，胃腕飽脹，舌膩口苦，困倦乏力，免疫力下降；嚴(yán)重時(shí)，會誘發(fā)急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性胃腸炎、心腦血管疾病等等。
因此，在節(jié)日期間，無論外出吃飯還是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，還要符合人體健康的需要，這樣才能過一個(gè)快樂又健康的節(jié)日。作者：陳霞飛;湯麗新