白領(lǐng)最適合的運(yùn)動(dòng):滑雪

季節(jié)最適合的運(yùn)動(dòng)，莫過(guò)于滑雪了。隨著春節(jié)即將到來(lái)，北京各大滑雪場(chǎng)已經(jīng)開(kāi)始熱鬧起來(lái)?；┏撕猛?，對(duì)身體的益處也很多。

北京華北國(guó)際滑雪場(chǎng)的劉健教練告訴記者，滑雪也是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速下滑的過(guò)程中，對(duì)于心肺功能的鍛煉是顯而易見(jiàn)的。此外，雪場(chǎng)的空氣清冷，在冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的能力。有數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。

劉教練說(shuō)，滑雪在給人帶來(lái)速度上的享受的同時(shí)，也在無(wú)形中鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過(guò)程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合才能達(dá)到?；?duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。在國(guó)外許多地方，滑雪還被用來(lái)作為改善關(guān)節(jié)疾病的醫(yī)療手段。

劉教練說(shuō)，有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，而改變這種狀態(tài)，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，特別是室外運(yùn)動(dòng)?；┻\(yùn)動(dòng)尤其適合工作壓力大的辦公室一族，當(dāng)在雪地里疾速下滑的時(shí)候，每天生活瑣事的煩惱和工作的壓力，都會(huì)被拋在腦后。此外，常年在室內(nèi)工作的人，眼睛常處于疲勞狀態(tài)，加上有些人經(jīng)常熬夜，因此，眼睛浮腫、黑眼圈、眼干、流淚就成為家常便飯，但由于滑雪場(chǎng)位于野外，空氣特別好，而且視野開(kāi)闊，所以對(duì)保養(yǎng)眼睛的效果格外好，能有效緩解眼睛疲勞。