中醫(yī)古籍
  • 蹲踞舉趾低頭行氣法(《百醫(yī)中醫(yī)氣功療法》)

    方法:取蹲坐式,使臀部坐于兩足根上,坐穩(wěn)后雙目輕閑,舌抵上顎,思想安靜,意守丹田,自然呼吸,凝神靜坐約9息時間。雙手握住雙腳腳趾向上牽拉,同時盡力低頭,并意想五臟精氣遍行頭部。

    意想方法;用意念和內(nèi)祝,先從胸腔引心肺之氣上行至百會.然后引腹腔中的肝、脾、腎氣上行,亦達(dá)巔頂百會。意念內(nèi)祝心氣赤,肺氣白,肝氣青,脾氣黃,腎氣黑。意想的通數(shù)可10至20循回。意念完畢,再凈息片刻,收功。

    功效:此功可健脾養(yǎng)血,益氣美發(fā)。可防治少年白發(fā)、發(fā)黃焦枯。

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