五種動作可傷身

“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。——《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·宣明五氣論》

中醫(yī)用“五勞”來形容人的體弱多病。中醫(yī)里特別忌諱“久”，強調(diào)任何事情都不能過度，就是做任何事情不能淫，“淫”的意思就是過度的意思。

久視傷血

是指人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視力下降，還會導(dǎo)致“血”的功能損傷。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，目受血而能視。人的眼睛能夠看到事物，主要依賴于肝氣的疏泄和肝血的滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“目為肝之外侯”的說法。因此，眼睛過度疲勞就會損傷肝，進(jìn)而傷血，這就是“久視傷血”。如果天天盯著電腦看，就會“久視傷血”了。

久臥傷氣

老躺著不運動，氣脈就運行不起來。人體的氣機是從肺經(jīng)開始的，肺經(jīng)實際上是“主一身之氣”，“主治節(jié)”的。如果氣脈運行不好，就會傷人的肺氣。

久立傷骨

如果老站著，就會傷骨。傷骨其實就是傷腎。如果總站著的話，就會傷到腰、腿、脛這些部位，這叫久立傷骨。

久坐傷肉

傷肉其實傷的是脾。肺主皮毛，主一身之氣；脾主肌肉，主運化，主一身之肌肉。

老坐著不運動人的氣血就運化不起來，皮毛肌肉就傷了。在現(xiàn)實生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會看到所謂的懶人，他們的生活方式就是“站著不如坐著，坐著不如靠著，靠著不如躺著”。他坐著都覺得累，能坐的時候絕不站著，能靠的時候絕不坐著，能躺的時候絕不靠著。這種人脾濕就特別重，由于缺乏運動，他的脾的運化功能也很弱，才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這些人就會經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、吃飯不香等癥狀。

如果脾老不運化，人體內(nèi)的垃圾和毒素就會逐漸堆積，就帶不走“水谷精微”，這樣就造成了脾虛或者脾濕，然后逐漸會感覺吃飯不香。會形成所謂的“富貴病”，給生活帶來很多痛苦。

久行傷筋

長時間行走、鍛煉、勞作就會傷筋。由于“肝主筋”，傷筋就是傷了肝。為什么不能過度運動或者勞作呢？因為凡事都要有“度”的限制，比如出汗，正常出汗可以幫我們帶走體內(nèi)的垃圾，而過度的出汗會耗傷心氣，不利于養(yǎng)生。

五勞發(fā)展到極致，長時間難以治愈，漸漸地就成了癆病。中醫(yī)之所以叫中醫(yī)，實際上就是暗示人們應(yīng)該行一個中道。它告訴大家，所有的疾病都跟太過與不及有關(guān)，把握好“度”才是關(guān)鍵。