中醫(yī)古籍
  • 運(yùn)動(dòng)損傷處理五原則

    當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí),最好要馬上處理。處理的原則有五項(xiàng),簡稱為 P.R.I.C.E.:保護(hù)(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。

    保護(hù)的目的是不要引發(fā)再次傷害;休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢惡化;壓迫及抬高也都有上述的效果;冰敷有止痛的功能。挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷、韌帶扭傷,經(jīng)由上面幾種方式處理,以及適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ委?,都能夠在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康。嚴(yán)重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂)、骨折,則必須由??漆t(yī)師手術(shù)治療。(朗朗)

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