想年輕　找涌泉

王新志　河南中醫(yī)學院一附院

有一上次，我去看望一個老朋友，沒想到三個月沒見，他臉色紅潤、雙眼有神，氣色比以前好了許多。我很奇怪，問他養(yǎng)生的秘訣是什么。

朋友帶著我來到他家的陽臺上，在那里，我看到了一條長約兩米、寬約70厘米的鵝卵石路。他說：“腳上有個涌泉穴，踩鵝卵石可以刺激這個穴位，對健身有好處。以前我都是在公園里面踩，但碰到刮風下雨時就沒法鍛煉了。后來，干脆讓人在陽臺上鋪了一塊鵝卵石路，反正也花不了幾個錢，關鍵是每天都可以鍛煉了。不僅如此，我還買了足底按摩器，坐在沙發(fā)上，看電視、洗腳、讀報的時候，都可以按摩幾下?！蔽覍λ姆椒ㄙ澆唤^口。

涌泉穴是腳底的一個穴位，位于足底前部凹陷當第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。中醫(yī)認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器。內藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。因此，常按涌泉穴可以起到補腎固元的作用?！饵S帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

按摩涌泉穴的方法

按摩涌泉穴的方法很多，除了踩鵝卵石外，還有很多方法可供選擇：

①用熱鹽水浸泡雙腳、艾灸涌泉穴；

②在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定；

③用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，這也是一種按摩涌泉穴的方法，被稱為“擦涌泉”。兩足交替進行也能起到保健作用。

風濕止痛膏的創(chuàng)新治病法

另外，如果有失眠、頭暈、耳鳴、五更瀉、繞臍疼痛等不適，還有一個小單方，治療效果非常好。您先到藥店里買上幾克吳茱萸和風濕止痛膏。將吳茱萸碾成粉末，滴上幾滴醋，做成丸狀后放在一張風濕止痛膏上，貼在涌泉穴上。每天貼一次，貼上24小時，效果非常好。