鼾聲如雷不見得睡得香

一些人認(rèn)為“鼾聲如雷”是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不然，打鼾許多時(shí)候是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，此外打鼾還會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴(yán)重的還可能因憋氣而突然死亡，這時(shí)，打鼾就變成潛伏在睡眠中的‘“殺手”。

“壞”打鼾

睡眠中的呼吸障礙

打鼾也有“好”、“壞”之分。鼾聲均勻有規(guī)律，聲音高低一致，大多是因藥物作用，或飲酒過量，或過度疲勞等引起，這是所謂的“好呼?！?；如果鼾聲不均勻，打著打著突然沒有聲音，那就得警惕了。

“打鼾是睡眠過程中呼吸削弱的征兆。偶爾的、輕微的打鼾或許并不要緊，而一旦發(fā)展成為大聲的、斷斷續(xù)續(xù)的間歇性打鼾，如果一周之內(nèi)有5天都打鼾，那么就應(yīng)認(rèn)真對(duì)待?！敝袊?guó)睡眠研究會(huì)理事、朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授介紹說，因?yàn)檫@種打鼾是睡眠呼吸暫停侵襲的征兆——它預(yù)示著你的生命可能正在遭受著威脅。

睡眠呼吸暫停綜合征是一種發(fā)生在睡眠過程中的呼吸障礙，主要特征是睡覺時(shí)反復(fù)出現(xiàn)短時(shí)間停止呼吸現(xiàn)象。

“人清醒時(shí)，咽部組織是緊張的，因此不會(huì)阻塞呼吸；而睡著以后，有的人咽部松弛下來或由于組織肥大，部分氣道受阻，就會(huì)出現(xiàn)鼾聲；如果氣道被完全阻塞，氣流不能進(jìn)入肺部，就會(huì)引起呼吸暫停?！敝袊?guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事葉京英教授指出，睡眠呼吸暫停會(huì)使機(jī)體組織缺氧而出現(xiàn)低氧血癥，同時(shí)導(dǎo)致高碳酸血癥，造成多系統(tǒng)功能損害。

鼾聲越大

呼吸暫停的可能性越大

郭兮恒教授介紹說，睡眠呼吸暫停綜合征是上世紀(jì)70年代就提出的醫(yī)學(xué)名詞，它和打鼾的關(guān)系就像兄弟一樣親密。90%睡覺打鼾的人往往都是缺氧的，另外10%打鼾的人，隨著年齡的增長(zhǎng)，也是會(huì)逐漸發(fā)展為睡眠呼吸暫停綜合征，因此常常會(huì)把打呼嚕和睡眠呼吸暫停綜合征等同起來。

郭兮恒教授說，鼾聲越大，呼吸暫停的可能性就越大。統(tǒng)計(jì)顯示，平均4個(gè)打鼾人群中就會(huì)有1個(gè)患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，發(fā)病率為2%～4%。而睡眠呼吸暫停的發(fā)病率更高，約有1/5的中年男性有輕度的睡眠呼吸暫停，約7%的中年男性有中度以上的睡眠呼吸暫停。此外，還有約1%～3%的兒童患有睡眠呼吸暫停。

睡眠呼吸暫停

青睞肥胖中年男性

“體重和睡眠呼吸暫停之間存在著強(qiáng)相關(guān)性?！比~京英教授說，當(dāng)體重增加時(shí)，脖子就會(huì)變粗，咽部的脂肪也會(huì)相應(yīng)增加，使氣道變窄。當(dāng)越來越多的脂肪在咽喉處堆積，睡眠時(shí)就有可能把氣道堵住。

另外，顱面和口咽腔結(jié)構(gòu)異常，如咽腔狹小、舌體寬厚、下巴短小后縮的人，也都是睡眠呼吸暫停的高發(fā)人群。

多種疾病

和打鼾有關(guān)

“在國(guó)外的文獻(xiàn)里已經(jīng)有了很明確的數(shù)據(jù)表明，80%以上的難治性高血壓，并發(fā)有睡眠呼吸暫停綜合征，而經(jīng)過糾正睡眠呼吸，90%以上的難治性高血壓病人的血壓能得到控制。而且心腦血管疾病發(fā)作的時(shí)間，90%以上是在夜間而不是在白天，睡眠時(shí)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧是很重要的原因?！惫夂憬淌谌缡钦f。

“在臨床上，很多高血壓和心臟病其實(shí)是在誤治?！惫夂阏f，比如很多打鼾的高血壓病人去醫(yī)院治病，只治療高血壓，而忽略了打鼾。在100個(gè)既有打鼾又有高血壓的病人當(dāng)中，打鼾和呼吸暫停治好以后，50個(gè)病人血壓恢復(fù)正常了，另外50個(gè)病人的血壓降低了。

郭兮恒特別提醒大家，打鼾是某種疾病的先兆，是一個(gè)潛在的“殺手”。人們必須改變觀念，重視這個(gè)“隱形殺手”，及時(shí)診斷和治療。在治療方面，郭兮恒說，要根據(jù)病人的具體情況，選擇不同的治療方法。尤其是在考慮手術(shù)治療時(shí)，一定要因病而異。

控制打鼾

無藥可用

睡眠呼吸暫停綜合征與某些不良的生活習(xí)慣尤其是飲酒有密切關(guān)系。酒精對(duì)神經(jīng)有抑制作用，可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，從而促進(jìn)上氣道發(fā)生阻塞。酗酒會(huì)使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停，使睡眠呼吸暫停綜合征患者病情加重。

“預(yù)防打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征最好的辦法是減肥?！比~京英教授強(qiáng)調(diào)說，長(zhǎng)期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。另外，側(cè)臥則是預(yù)防打鼾的另一個(gè)有效辦法。

葉京英特別提醒廣大患者，目前世界上還沒有任何一種藥物能有效止鼾，無論是控制單純鼾癥，還是治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，都沒有藥可用。但是通過合理的治療和轉(zhuǎn)變不良生活方式，可以減輕病情，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食和體重、戒煙限酒等。同時(shí)要注意，白天避免過度勞累，夜晚睡覺時(shí)，應(yīng)采取側(cè)臥位，保持鼻部通暢，還可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，選擇矯治器、手術(shù)或呼吸機(jī)治療。

郭兮恒教授指出，傳統(tǒng)的外科手術(shù)創(chuàng)傷大、時(shí)間長(zhǎng)、病人痛苦多、危險(xiǎn)性高，易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，而且需要住院觀察。如果不能耐受，可選用“射頻等離子手術(shù)”，這種微創(chuàng)手術(shù)只需要局部麻醉，在門診幾分鐘即可完成。

延伸閱讀

兒童也會(huì)患惡性打鼾

最新的研究表明，每100名孩子中大約有5個(gè)患有惡性打鼾疾病，這種疾病可引起兒童體力及智力發(fā)育不良，或者心臟衰竭。

郭兮恒指出，造成兒童打鼾癥狀有多種原因，比如說遺傳，父母如果頜骨異常呼吸道狹窄，通常子女也如此。另外，呼吸道周邊的一些腺體發(fā)生病變也是兒童發(fā)生打鼾癥狀的主要原因。

“兒童打鼾會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，影響身體的發(fā)育，特別是在智力方面影響更大?！惫夂憬淌趶?qiáng)調(diào)說，嬰幼兒更要小心這種癥狀，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)睡眠呼吸障礙，甚至可能造成嬰兒在睡眠過程中因?yàn)檫^度缺氧而猝死。

郭兮恒教授指出，如果發(fā)現(xiàn)孩子睡眠過程中打鼾、呼吸不暢，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察孩子情況，必要時(shí)帶到醫(yī)院專門做個(gè)檢查。如果有必要，可通過手術(shù)來進(jìn)行治療，如摘除扁桃體、腺體，上下頜的整形矯正，還有鼻腔的手術(shù)等，都是治療兒童呼吸障礙的有效措施。

預(yù)防兒童打鼾還要注意在營(yíng)養(yǎng)方面保持均衡，防止因營(yíng)養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖，保證作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。同時(shí)要注意增強(qiáng)兒童身體素質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。（李穎）