1/4兒童有睡眠問(wèn)題

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科副主任醫(yī)師江帆表示，據(jù)全國(guó)兒童睡眠醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組在８?jìng)€(gè)城市的３萬(wàn)份樣本調(diào)查顯示，兒童睡眠障礙癥的總發(fā)生率在２７％左右，也就是說(shuō)有1/4的孩子存在著不同程度的睡眠問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育明顯落后、情緒低落或急躁、注意力不集中等情況，家長(zhǎng)應(yīng)注意是否孩子的睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題。

江帆說(shuō)，兒童的腦細(xì)胞處于不斷發(fā)育成熟過(guò)程中，兒童體格生長(zhǎng)所必需的生長(zhǎng)激素只有在睡眠狀態(tài)時(shí)才能達(dá)到高水平分泌。在這一期間內(nèi)，充足的睡眠是腦細(xì)胞能量代謝的重要保證，高質(zhì)量的睡眠不但有助于體格生長(zhǎng)的需要，更有助于兒童的智能發(fā)育。

江帆強(qiáng)調(diào)，打呼嚕是兒童睡眠障礙中最常見(jiàn)的癥狀，也是必須引起家長(zhǎng)足夠重視的問(wèn)題。來(lái)自上海兒童醫(yī)學(xué)中心五官科的手術(shù)統(tǒng)計(jì)顯示，門(mén)診中1/3左右的兒童因?yàn)橄贅芋w和扁桃體肥大、鼻炎等原因出現(xiàn)打呼嚕癥狀，并需要手術(shù)治療。其中最小年齡只有８?jìng)€(gè)月。兒童睡眠時(shí)大腦缺少氧氣的供應(yīng)會(huì)影響大腦發(fā)育和智力發(fā)展，繼而產(chǎn)生孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)落后、性格暴躁或抑郁等一系列問(wèn)題。家長(zhǎng)可以帶孩子前往醫(yī)院睡眠障礙門(mén)診，通過(guò)呼吸睡眠監(jiān)測(cè)等手段來(lái)明確診斷，給予及時(shí)適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

除了打呼嚕以外，不同年齡階段的嬰幼兒存在不同程度的睡眠障礙。比如，０至３個(gè)月的嬰兒晝夜不分。白天睡覺(jué)，晚上大鬧不得入睡，使新爸媽束手無(wú)策。２至３個(gè)月的嬰兒更易“鬧黃昏”；６個(gè)月至２歲前后，則表現(xiàn)為“作困”、驚厥等現(xiàn)象；３至６歲的兒童最常見(jiàn)的是打呼嚕。

江帆表示，研究證實(shí)，孕婦的作息確實(shí)能對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響，媽媽在懷孕期應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的生活規(guī)律。同時(shí)，寶寶出生后，家長(zhǎng)可以通過(guò)對(duì)睡眠環(huán)境的設(shè)置來(lái)提高寶寶睡眠的質(zhì)量。對(duì)于“作困”嚴(yán)重的孩子，醫(yī)生提醒，絕大多數(shù)孩子都會(huì)出現(xiàn)“作困”現(xiàn)象，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“睡眠啟動(dòng)依賴(lài)”。培養(yǎng)孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。家長(zhǎng)可以嘗試采取“消極應(yīng)對(duì)法”，孩子鬧一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)，有助于養(yǎng)成其獨(dú)立入睡的習(xí)慣。另外，如果孩子半夜醒來(lái)，家長(zhǎng)也不必過(guò)分緊張，一有動(dòng)靜就抱起來(lái)哄，這樣只會(huì)讓孩子產(chǎn)生越來(lái)越重的依賴(lài)性。

他還提醒，學(xué)齡期兒童睡眠時(shí)間應(yīng)不少于８小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，５周歲后孩子就沒(méi)有白天睡覺(jué)的硬性需求了。讓孩子養(yǎng)成合理的睡眠作息時(shí)間，并遵守這一作息時(shí)間表。午休不宜超過(guò)４５分鐘，否則可能會(huì)影響孩子晚上的睡眠。臥房里面最好不要擺放電腦、電視及電話(huà)一類(lèi)可能會(huì)影響到睡眠的東西。上床睡覺(jué)之前兒童不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)生情緒波動(dòng)等。不應(yīng)將床作為活動(dòng)的場(chǎng)所，如在床上玩耍、玩電子游戲等，床只是睡覺(jué)的地方。兒童也不宜聽(tīng)著音樂(lè)或看著電視入睡。（仇逸）