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睡姿宜因人而異
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特稟質(zhì)就是過敏一族，容易過敏，特別是在春暖花開的時候。比如特稟質(zhì)在面對灰塵啊，花粉啊，還有對我們這個家里養(yǎng)小寵物啊，吃的這個魚蝦螃蟹之類的過敏，這個類人特稟質(zhì)比較多見，并且比較困擾生活，這個過敏體質(zhì)與我們的生理缺陷和免疫力有很大的關(guān)系。......
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氣郁質(zhì)常見于女同志，像林黛玉一樣，這個心情郁悶，悶悶不樂。就是先天性的，悶悶不樂，形體消瘦。這些人那個形態(tài)是比較瘦弱，性格內(nèi)向，比較敏感，比較多疑。......
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濕熱體質(zhì)年輕人比較多，多見于長青春痘這類人。它表現(xiàn)在口苦，口干，并且面垢油光啊，就是面部和頭發(fā)有油，并且身體困重，形態(tài)呢是中等的，這類體質(zhì)一個最大的特點是心急，心情比較煩躁，這濕熱質(zhì)我們這個年輕的比較多一點。......
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痰濕質(zhì)比較多見，我們常見的胖人，肥胖的人。痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)為：口粘多痰，腹部肥滿，肚子比較大，面色油膩，并且頭發(fā)一面色油膩，性格比較穩(wěn)重，這個舌苔厚膩，舌苔是黃色的，厚厚的白白的膩的，并且這些人喜歡吃甜食，喜歡吃肉類這些東西。......
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陽虛質(zhì)對應陰虛質(zhì)，陰虛質(zhì)最大特點是口渴。表現(xiàn)為，口燥咽干，手足辛熱，并且形體偏瘦，大便干結(jié)，還有這個情緒方面，情緒比較急躁。這些就是陰虛質(zhì)的總體特征。......
一般來說，睡眠的姿勢有三種，即俯臥、仰臥和側(cè)臥。哪種睡眠的姿勢最好呢？河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院中醫(yī)科白亞平主任醫(yī)師指出，從醫(yī)學的角度說，一般情況下應選用右側(cè)臥，而有特殊情況則應隨機應變。
人仰臥時，身體是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果雙手伸過頭則全身肌肉會更加緊張，得不到很好的休息；同時仰睡時，舌根容易壓住咽部引起打鼾，口水易流入氣管而導致咳嗽。
俯臥睡眠時，胸部和腹部受到壓迫，會影響心肺的功能，甚至呼吸都會感到困難，同時因為俯臥時面部受壓而使面部血液循環(huán)不暢，日久則會使面部晦暗，側(cè)臥就避免了這樣的情況，而且右側(cè)臥位時，還可使心臟免受壓迫，從而保持良好的血液供給。
但所謂好睡姿并不是一成不變的，而應符合每個人的具體情況。白亞平介紹，如有肺氣腫的病人，應該仰臥，并且要抬高頭部，這樣就能保持呼吸道的通暢；患有反流性食管炎，有“燒心”癥狀者，在睡眠時也應該略抬高頭部，以減輕癥狀；對有化膿性中耳炎患者，就應該將患側(cè)的耳朵向下，便于膿性分泌物排出。總的來說，一般情況下應選用右側(cè)臥，而有特殊情況則應隨機應變。（任敏）