“糖友”度夏需6防

一防停藥　很多糖尿病患者因為食欲不振而每日只吃兩餐，又因為怕出現(xiàn)低血糖而不再吃藥或打胰島素，這是非常錯誤的，很可能使血糖產(chǎn)生很大的波動。因此糖尿病患者，即使在最炎熱的季節(jié)也要按時按量治療，絕不能自作主張減食、減藥量。

二防中暑　糖尿病患者體育鍛煉應(yīng)選擇清晨與傍晚，沒有太陽直射的時段去活動，也可以增加一些室內(nèi)活動，如游泳、跳繩、跳舞等?？释a鈣的朋友大可不必在太陽下暴曬，只要在室外的樹蔭下，接受陽光在地面的反射就能達到目的。

三防脫水　人們在高溫下出汗很多，而多數(shù)糖尿病患者處于慢性失水的狀態(tài)，及時補水就成為糖尿病患者安度夏季的重要保證。每天最少飲水1500毫升，如果活動量大出汗增加，還需要補充額外的水分。對于糖尿病合并高血壓、每日堅持低鹽飲食的患者，應(yīng)注意出汗增加時適量補充鹽分。

四防糖足 夏天皮膚裸露多，光腳的機會較多，腳部容易被碰傷、刮傷，蚊蟲咬后皮膚易出現(xiàn)瘙癢，皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合，要注意防止發(fā)生意外損傷。除了防止曬傷外尤其要預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。糖尿病患者外出盡量不穿露腳趾的涼鞋，也不要穿太硬的鞋。在家中即使很熱也不要赤足行走，至少需要穿上純棉襪子。每天晚上洗腳并仔細檢查足部，防止發(fā)生損傷。

五防過食　夏天是四季中水果最多的季節(jié)，也是多數(shù)糖尿病患者容易發(fā)生飲食治療失敗的季節(jié)。面對水果的誘惑，糖尿病患者每天要安排好水果的種類、數(shù)量，既做到每天品嘗美食，補充人體所需的果膠、礦物質(zhì)、維生素，又不會因熱能超標而影響血糖控制。

六防厭食　高溫使食欲降低，很難按量進餐，此時應(yīng)根據(jù)血糖情況來安排每天的營養(yǎng)攝入。如果進食量過少則容易發(fā)生營養(yǎng)不良，需要患者掌握少食多餐的原則，每日將所需攝入的食物分5～6次攝入，多選擇清淡、稀、軟食物，比如做一份冷面、一份碎菜肉末粥、飲一杯無糖酸奶等等，“少食”以滿足消化道的要求，“多餐”則確保營養(yǎng)攝入充足。（秦紅群）