唱歌亦養(yǎng)生

本期博主：羅大倫　中醫(yī)博士

增加氣血運行，也可以不服用中藥。

肝氣不舒，唱歌就可以改善這個問題。

通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會。

中醫(yī)里面的很多道理很有意思，非常靈動，如果掌握了，我們會發(fā)現自己能使用各種方法，來隨時調理自我狀態(tài)。

大約在半個月之前，我在外面做了個演講，結束時比較晚了，路上又受到某些異味的刺激，到了第二天，咽喉不適、干咳、刺癢。我知道自己的咽喉部可能出問題了。

怎么辦呢？我分析，可能是呼吸道黏膜被化學物質侵襲了，出現了問題，同時外邪乘虛而入。此時可以有幾種方式，一是一直挺著，不做任何處理，可能要過幾天才能恢復；第二種方法，服用一些增加正氣的中藥，同時清咽利喉，這樣可以幫助身體恢復。

于是我想，此時如果能夠增加氣血流動，應該可以自行恢復。而增加氣血運行，可以服用中藥方劑，比如桂枝湯等，但是也可以不服用中藥，其他的方法也應該可以讓氣血通暢起來。這次，我想就用一個新方法吧。

當時我正在走路，正好路邊上有個KTV，正在打折，招徠顧客，于是，我就走了進去，告訴他們我要一個最小的房間，自己唱歌。我在包間內拉起架勢，立刻開唱，把20年前的歌都唱遍了，直唱得身上出汗，氣血通暢。

回家后嗓子不再疼痛，第二天沒有再出現任何問題。至此，這次自己做的實驗完全成功，證明了推論的正確。這其中有什么道理呢？

中醫(yī)認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，所以，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什么呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。

中醫(yī)認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結，使得脾胃氣機條暢，大家不信可以試試，如果胃口不好，除了我講過的酸辣湯，大家可以痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開，這也可以達到服用方劑的效果。如果我們想通了，其實中醫(yī)的道理都是相通的。

同時，唱歌里面還有一個重要的道理，就是我們在唱歌的時候，會呼吸加快，有節(jié)奏地呼吸，這是歌曲的節(jié)拍決定的。中醫(yī)認為“肺朝百脈”，就是說經脈的運行，最終都要到肺里來，這就是為什么我們診脈，會診在手腕部的肺經的位置，因為在這里可以了解全身氣血的情況。

《內經》說：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸?！蔽覀兊睦献孀谠缇陀梅蔚暮粑鼇砼卸ń浗j之氣的運行，而不是用心跳。中國中醫(yī)科學院針灸所提出，經絡就是組織液流動的一種通道，這也提示我們，肺的呼吸，是推動組織液流動的動力，也就是說，如果想要加速經絡之氣的運行，需要從肺這方面多考慮一下。

其實，這都是人的本能的反應，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會。

講了這么多，大家明白了吧，其實，唱歌是一個很好的調節(jié)身體狀態(tài)的方式，它可不僅僅是娛樂的手段，唱歌也應該算是一種最早的健身運動了，我相信《詩經》中的“風、雅、頌”的“風”部分，也都是當時的民間流行歌曲吧。

后來，音樂又加入了修心的內容，變成了移風易俗的一個方式，所以“禮樂”這兩個字總是連在一起的。這樣，唱歌就不但養(yǎng)身，同時修心了。

一些美好的歌曲，會讓我們樂而忘憂，會讓我們想起很多美好的時光，美好的事情，那都是讓我們身心愉悅的一個好的方式。誰都知道，當陽光明媚的時候，躺在椅子上，聽一曲旋律悠揚的歌曲，是一種無以名狀的享受。

所以，每次當我看到很多老年人，在公園里，聚集在一起，大家齊聲高唱的時候，我總是非常贊賞，他們一定會從中獲得樂趣與健康的。

這就是唱歌的道理。其實，中醫(yī)的道理隨處都在，就看我們是否善于發(fā)現，只要我們有心，就可以靈活地運用各種方法，達到養(yǎng)生養(yǎng)心的目的。

最后我要說的是：如果有機會，大家都可以放聲高唱，過去經常說的話是什么來著——陶冶情操。