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這些鍛煉能降血壓
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現(xiàn)在網(wǎng)上有很多這種很火的視頻，教你如何鍛煉核心肌群，我們所說的腰托，實際上并不是骨質(zhì)本身的問題。是因為核心肌群在這個豎脊肌，還有這個相關(guān)的肌群，是沒有辦法，沒有能力固定住你的這個脊柱，所以造成了脊柱，前后或者左右的移動，造成了關(guān)節(jié)的錯位，或......
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但是如果沒有嚴格的服藥和飲食起居這些注意的話，那么支架里邊還會發(fā)生再狹窄，一樣會導(dǎo)致再次堵塞。一般，患者自己評估自己血管堵塞的情況，一般是用癥狀來判斷的，那么典型的冠心病心絞痛，就會是以陣發(fā)性的胸悶胸痛為主，比如這個患者稍微活動一點兒，或者......
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咱們現(xiàn)在，營養(yǎng)比較過剩，人攝入熱量比較高，所以現(xiàn)在不管是冠心病，高血壓，還有糖尿病，發(fā)病的年齡，都日趨前移了，所以很多人就說應(yīng)該吃得少，甚至以前我們這個古代的一些傳統(tǒng)的觀念，也提出過，叫過午不食，因為這樣是最健康的。今天，我給大家講一講。首......
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那最常見的咱們就是頭后的疼痛，就是后腦勺這個部位，那么它對應(yīng)的就是足太陽膀胱經(jīng)，一般這個部位疼痛，都是跟外邪侵襲有關(guān)，或者是風寒侵襲，或者是風熱侵襲，襲擾了膀胱經(jīng)，出現(xiàn)了這個頭后的疼痛，因為后腦勺這個部分，就是足太陽膀胱經(jīng)走行的部分。治療上......
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那么還有的女性，說大夫啊，月經(jīng)量少，月經(jīng)周期不太準，那吃點逍遙丸吧。有些人呢，心情不好，總是郁郁寡歡的，而且特別沒有精氣神兒，還悶悶不樂的，吃點逍遙丸吧。還有些人呢，吃東西不好，一吃點兒東西啊，斜肋部脹痛，胃也不舒服，也讓你吃點逍遙丸，可以......
研究表明，規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4～9mmHg，所以應(yīng)提倡健康的生活方式，特別是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合適的體育鍛煉。
散步 各種高血壓患者均可采用。較長時間步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前0.5～1小時進行，時間一般為15～50分鐘，每天一兩次，速度可按每人身體狀況而定。
慢跑或長跑 慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15～30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。如已患有冠心病則不宜長跑，以免發(fā)生意外。
太極拳 適用于各期高血壓患者。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習太極拳的50～89歲老人，其血壓明顯低于同年齡組的普通老人。
氣功 醫(yī)學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對于高血壓患者有明顯作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，高血壓患者練習氣功后，半年后約75%的人可見成效。(安再)