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夏打盹 要補(bǔ)鉀
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就是告訴我們，春天和秋天這兩個季節(jié)，溫差變化比較大，那么在春天我們要多穿一點兒，不要說特別怕熱，一熱就著急把衣服全剪掉。秋天，你也不要著急加衣，一定要是根據(jù)氣溫的變化來適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，調(diào)攝寒溫，避免出現(xiàn)了這種，因為過寒過熱導(dǎo)致人體發(fā)生疾病這......
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那么結(jié)合臨床的實踐，我認(rèn)識到這種結(jié)節(jié)類的疾病，它也是分寒癥和熱癥。什么概念呢？說陽化氣，陰成形。這種有形的結(jié)節(jié)是由于陽化氣的這種功能失常所導(dǎo)致的，那么它分為兩端，第一端呢，是陽化氣的功能太過了導(dǎo)致陽熱太盛，這種熱性結(jié)節(jié)的產(chǎn)生是什么原因呢？是......
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那么在臨床當(dāng)中，失眠分為各種類型，有的人表現(xiàn)也不太一樣，但是終歸起來，失眠就有兩個核心的要點，我們一定要了解。失眠的兩個核心要點，在我看來，第一火熱擾及心神，心神不寧它就容易失眠，第二點，心血不足，不能夠濡養(yǎng)心神，這樣也會導(dǎo)致失眠。那么這位......
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那么這種腸道的息肉尤其引起我們重視，之前跟大家科普過一句繞口令，說腸息肉一般呢，他不會轉(zhuǎn)化為腸道的惡性腫瘤兒，但是腸道的惡性腫瘤兒多半是由腸息肉發(fā)展過來的，所以說我們在生活當(dāng)中遇到這類問題，一定要引起重視。這是一位老年男性患者，他患有腸息肉......
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濕熱久出不去，五個方法可以幫你把胃，肝，膀胱，大腸，關(guān)節(jié)的濕熱趕去。這個臉上出油愛長痘，早晨起來口苦，一吃飯就肚子脹，胳膊腿上長濕疹，舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔黃膩，這就是身體里邊有了濕熱。我們今天給大家分享五個方法，不管是濕熱藏在哪里，都能把它趕出去......
俗話說“春困秋乏夏打盹”，這“夏打盹”，醫(yī)學(xué)上稱為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，人體大量出汗，大量的鉀元素隨汗液排出，導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，如果鉀元素得不到及時補(bǔ)充，就可導(dǎo)致人們倦怠疲乏、精神不振。
所以，如若夏季出現(xiàn)精神倦怠，昏昏欲睡的情況，就需要趕快補(bǔ)鉀了。在夏季，有些人為了使自己少出汗而過量飲用鹽開水。殊不知，這樣做容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。只有適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素，才有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，保持血壓穩(wěn)定。
夏季預(yù)防缺鉀最有效的方法是：多吃含鉀豐富的食物。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等含鉀元素較高。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，以香蕉含鉀元素最為豐富。蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。海藻類含鉀元素也相當(dāng)豐富，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品。
夏季多喝茶對預(yù)防缺鉀也有一定作用。因為茶葉中含有1.1%～2.3%的鉀。(賈建寶）