知識雜集
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40歲：負(fù)重講究少傷腰
更多中藥材
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有一種湯，是大眾非常喜愛的養(yǎng)生湯，它是由紫蘇子、萊菔子、白芥子三種中藥熬制而成的，它們各自都有不同的功效，共同熬制成湯，功效更是可以增強(qiáng);具有降氣消食、溫化痰飲之功的方劑，用于老人中虛喘嗽，痰壅氣滯之癥，這種湯就是三子養(yǎng)生湯;那紫蘇子萊菔子......
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關(guān)節(jié)炎這種疾病在中老年人身上是常見病，當(dāng)然有很多勞動(dòng)力比較重的青年朋友們也出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎疾病，關(guān)節(jié)炎的種類有很多，類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎就是高發(fā)的一種，無論是哪一種類型的關(guān)節(jié)炎，對于患者的傷害都比較大，也需要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么到底白芥子與花椒的功......
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面癱是最近這些年高發(fā)的疾病之一，尤其是在冬季，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人都不注意保暖，可能因?yàn)樘鞖夂?，或者是其他的原因就?dǎo)致了面癱的病發(fā)，面癱的中醫(yī)治療辦法還是非常多的，比如針灸就是其中的一種，另外中藥材天南星也有治療面癱的效果，那么究竟天南星的......
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哮喘這種疾病我們都知道，如果哮喘發(fā)作的話，很有可能會(huì)傷害到患者的生命，所以大家也不要小看了這種疾病，在古代的時(shí)候出現(xiàn)了哮喘，人們只能依靠中醫(yī)的辦法來進(jìn)行治療，所以在逐步的摸索中，中醫(yī)也發(fā)現(xiàn)了很多治療哮喘的藥物，比如款冬花，那么中藥款冬花的功......
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現(xiàn)在很多朋友在出現(xiàn)了感冒或者是呼吸道疾病的時(shí)候，都會(huì)選擇中成藥物來進(jìn)行治療，因?yàn)橐话銇碚f中成藥物出現(xiàn)的副作用比較小，而且治療效果比較的徹底，不知道大家有沒有仔細(xì)看過治療呼吸道疾病的中藥材配方，其中有一味叫做前胡的藥材，那么到底白前與前胡的功......
40以后，背一袋米就腰痛半天，以后可怎么辦？老劉同許多中年人一樣飽受腰痛的困擾。
我們在日常生活中難免有抬舉重物的時(shí)候，很多人大彎腰從地上把東西搬起來，有時(shí)因?yàn)榕屡K衣服或不便用力還把胳膊伸得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。這中間就存在兩個(gè)問題。
首先，由于脊柱的特殊結(jié)構(gòu)，人在負(fù)重時(shí)是個(gè)費(fèi)力杠桿。最初彎腰時(shí)有肌肉的參與，到大角度彎腰時(shí)就只有韌帶和小關(guān)節(jié)承受負(fù)荷，這樣很容易損傷脊柱，導(dǎo)致其穩(wěn)定性下降，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。所以采取直腰、屈膝屈髖的姿勢，利用下肢的力量來提升物體，是一個(gè)正確的方法。有人測量過直腰提起20kg重物腰椎間盤內(nèi)壓力為210kg，而彎腰直腿提起20kg則有340kg壓力。優(yōu)劣不言而喻。
其次，同樣是一個(gè)東西，都有長寬高三個(gè)尺寸，假設(shè)物體的重心在其最中間，那么物體的重心離我們的脊柱越近，我們所花費(fèi)的力氣就越小。最形象的是搬長條形大塊的玻璃，沒人會(huì)象架橋一樣去搬，除了易碎的原因外，就是太費(fèi)勁了。而把它豎起來緊貼身體就省力多了。
那么，不負(fù)重就不會(huì)誘發(fā)頸腰椎病發(fā)作嗎？有人因?yàn)榇騻€(gè)噴嚏、端個(gè)茶杯而住院，這樣情況并不少見。出現(xiàn)這種現(xiàn)象大多是在脊柱不穩(wěn)定的狀態(tài)下發(fā)生的。
歪著身子或彎腰使勁時(shí)，脊柱的小關(guān)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，用力就可能導(dǎo)致局部的骨關(guān)節(jié)受損及移位。所以讓脊柱在正直狀態(tài)下工作是很重要的。諸如：彎腰洗臉時(shí)打噴嚏、歪著身體提箱子之類的事少干。
此外，我們經(jīng)常會(huì)大包小包地拿東西，把東西平均分配給兩手要比全壓在一邊要好。不是可憐哪一只手，而是為脊柱著想。