別等退休再養(yǎng)生

晚飯后，我與妻子一塊去與打球。這習(xí)慣我們已堅持了近十年。因此，除特殊原因外，我們都不缺席，每年至少有三百個晚上參與打球，或者是羽毛球，或者是乒乓球，或者是排球。持之以恒的鍛煉，讓年過五十的我們依然精神充沛，上班時能像年輕人一樣的精神飽滿不覺累。

我有位鄰居，年齡與我們差不多，但他卻不喜鍛煉，早上不去鍛煉，晚飯后也總是呆在家看電視。他體質(zhì)非常不好，常年熬服中藥。有時與他閑聊，我關(guān)心地提醒他：隨我們?nèi)ュ憻挵桑\(yùn)動可代替藥物，但藥物替代不了運(yùn)動，通過長久的運(yùn)動，你身體或許會慢慢好轉(zhuǎn)，也就不用服藥，也不用遭病痛折磨。他說沒時間鍛煉，待退休后再談養(yǎng)生。

此觀念差矣！現(xiàn)在人們已經(jīng)認(rèn)識到健康的重要性，但如何養(yǎng)生才能健康長壽不少人并不清楚，甚至錯誤地認(rèn)為，現(xiàn)在工作繁忙，待退休后再去養(yǎng)生吧!殊不知，養(yǎng)生是沒有年齡界限的，人老時應(yīng)該保養(yǎng)身體，年輕時、中年時，即使是幼年也都應(yīng)珍惜身體，真正到了老年，再去研究和遵循養(yǎng)生之道為時太晚了。生活中許多健康老人，他們多得益于年輕時勤奮鍛煉，積極養(yǎng)生，保持身體健康，年老時依然精力充沛，體格健康。反之，有些人年輕時忽視鍛煉養(yǎng)生，百病纏身，體質(zhì)虛弱，于是隨著年齡增長，病痛也就更多了，體質(zhì)也就更弱了，到退休年老鍛煉調(diào)養(yǎng)不僅時間太遲了，效果也不好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本醫(yī)學(xué)名著早在2000多年前就已經(jīng)指出：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”意思是，上古時代的圣賢人由于自始至終學(xué)習(xí)和運(yùn)用養(yǎng)生之道，年已100多歲，形體、動作并不顯衰老，而現(xiàn)在的一些人，因不注意養(yǎng)生，往往還不到50歲，形體就衰老了。越是工作忙，越要保健。身體是工作的本錢，只有體魄健壯，精力充沛，才能勝任工作。

談到這，我不由想起了我們單位的幾位同事。有三位也如我般喜歡體育運(yùn)動，他們不是打球，就是去登山或是去游泳，持之以恒。而另幾位同事，則不喜歡運(yùn)動，不是呆在家上網(wǎng)看電視，就是去搓麻將。一次單位組織大家去體檢，好運(yùn)動者，健康指標(biāo)基本都正常，而不好運(yùn)動者都有血脂高和脂肪肝現(xiàn)象。且在日常工作中，有時需大家集中加班，不好運(yùn)動者都叫累。這說明他們的體質(zhì)隨著年齡增長而大為下降下了，而加強(qiáng)運(yùn)動，注重養(yǎng)生保健，則可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。這些現(xiàn)象與古人的論述一致。古人如此，今人也如此。

養(yǎng)生別待退休時，我們當(dāng)從年輕時就該注重養(yǎng)生保健了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！比瞬豢赡懿凰?，但是可以通過后天調(diào)養(yǎng)，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，提高康復(fù)力、抗衰力，從而達(dá)到延年益壽目的。因此，年輕時就開始注重養(yǎng)生保健，不僅讓我們有健康體格和充沛精力做好工作，享受人生快樂，還能為晚年打好健康基礎(chǔ)，有益健康長壽，成就晚年幸福。（陶紹教）