春天養(yǎng)肝以食補(bǔ)

春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，人體也開(kāi)始適應(yīng)這種變化而變得“活躍”起來(lái)，對(duì)于中老年人以及體弱者來(lái)說(shuō)，借春天這個(gè)復(fù)陽(yáng)季節(jié)，對(duì)五臟進(jìn)行一番調(diào)養(yǎng)是很有必要的。按照中醫(yī)四季結(jié)合的養(yǎng)生觀來(lái)看，春季補(bǔ)五臟以養(yǎng)肝為先。俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！梆B(yǎng)肝亦是如此。今介紹幾種春季養(yǎng)肝食補(bǔ)方法：

1．以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳。雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來(lái)補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。另外，老年肢體麻木者，可用雞肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次連服半個(gè)月，便可見(jiàn)效。

2．以味補(bǔ)肝，食醋為佳。醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素C200毫克、維生素

B22片。連服2周；老年肝陽(yáng)偏亢的高血壓者，每日可用40毫升醋，加溫開(kāi)水沖淡后飲服，每日2次。

3．升發(fā)肝陽(yáng)，以酒為宣。酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。初春，寒氣較盛，肝陽(yáng)難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽(yáng)氣升發(fā)。

4．以鴨血補(bǔ)肝血。鴨血性平，主肝藏血。以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血10克，鯽魚(yú)100克，大米100克，煮粥服用，可養(yǎng)肝血治貧血，并可散瘀涼血止痛，也是肝炎病人保肝的最佳食物之一。

5．舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)佳蔬?！侗静菥V目》說(shuō)菠菜：“氣味甘辛，利五臟，通血脈，下氣調(diào)中和舒肝養(yǎng)血“作用。取菠菜100克煮湯，亦可隨湯加入動(dòng)物血，用來(lái)治療貧血及肝氣不舒的胃痛，有良效。