夏季老年人宜重神補(bǔ)

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體由神、形兩部分組成。神主要是指人的精神、意識、思維、情感等，形則是指人的臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢、百骸等。按中醫(yī)的觀點(diǎn)，神形兩者相互對應(yīng)，相互依存，神附于形。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，神指心理，形則指生理。人到老年之后，隨著形的老化與衰退，神的功能也受到影響。形的衰退可以延緩，這有賴于良好的生活方式。

據(jù)《內(nèi)經(jīng)》講：“得神者昌，失神者亡?！鼻榫w穩(wěn)定則暢，反之則滯。因此，夏季氣候炎熱，老年人容易煩躁，從養(yǎng)生的角度看，“神補(bǔ)”尤顯重要。神補(bǔ)應(yīng)以不傷精神，調(diào)攝好七情為要。

所謂神補(bǔ)，就是通過愉悅精神，使大腦皮質(zhì)血管舒張，皮質(zhì)下中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，內(nèi)分泌正常，從而促進(jìn)身體健康。其作用是任何藥物營養(yǎng)品所不能比擬的。

人到老年，精神處于敏感狀態(tài)，承受不良刺激的能力減弱，就連見到枯葉落地都會引發(fā)垂暮之感。再者，現(xiàn)在人們生活水平普遍提高，從飲食中攝取的營養(yǎng)量基本達(dá)到或超過身體所需。如果再依賴補(bǔ)品，必然會適得其反。因此，神補(bǔ)是最好的補(bǔ)養(yǎng)方式。

神補(bǔ)的范圍很廣，方法也很多。但是，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人可以因人制宜，各取所需。只要選擇自己喜歡的形式，無論做什么。心情舒暢，就有利于心理健康。在此原則下，做到以下幾點(diǎn)：

第一，培養(yǎng)良好的情趣愛好，是神補(bǔ)的最佳方式。年老賦閑，不妨找點(diǎn)事情做做，使精神有所寄托，讓生活過得更加充實(shí)一些。比如培養(yǎng)各自的興趣愛好，或棋琴書畫，或種花養(yǎng)鳥，以利于養(yǎng)神健身。

第二，養(yǎng)成健身鍛煉的好習(xí)慣，也是神補(bǔ)的一種方式。夏季早晨，進(jìn)行適度的、力所能及的體育鍛煉，如打太極拳、舞劍、慢跑、散步，會使人進(jìn)入一種忘我的境界，使人體產(chǎn)生“快樂素”，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又調(diào)整了情緒。

第三，注重社交、講究儀容，也是神補(bǔ)的一項(xiàng)重要的內(nèi)容。退休之后，應(yīng)有意識地參加一些社交活動，交流思想，獲得信息。老來講究儀容，不僅可使人外表顯得年輕，心理也會隨之年輕，從而產(chǎn)生一種積極的情緒，驅(qū)走心中那種落日秋葉的憂傷感，對促進(jìn)身心健康極為有益。

第四，適應(yīng)社會環(huán)境，調(diào)整自身心態(tài)，也是神補(bǔ)的一項(xiàng)重要的措施。切莫用傳統(tǒng)的眼光去看社會發(fā)展，要不斷學(xué)習(xí)，更新觀念，努力去適應(yīng)變化了的社會環(huán)境；在家庭中，不要搞家長作風(fēng)，注意平等待人，無須事必躬親，大事要清楚，小事可糊涂。