夏季度“苦夏”

進(jìn)入夏季之后，有的人因身體與氣候不相適應(yīng)，造成了植物神經(jīng)功能紊亂和失調(diào)，經(jīng)常會(huì)感到頭昏腦漲、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸悶氣短，有的人甚至低熱不退，并且伴有口淡無(wú)味、食欲不佳等不良癥狀。這就是人們常說(shuō)的“苦夏”。

從醫(yī)學(xué)的角度講，“苦夏”雖然不是一種疾病，但卻在一定程度上影響人們的身體健康。因此，對(duì)“苦夏”要采取有力的措施，積極防治。在臨床上，對(duì)“苦夏”還沒(méi)有根治辦法，還必須從自我調(diào)治入手。

第一，宜加強(qiáng)鍛煉。“苦夏”的患者多是體質(zhì)虛弱、脾胃欠佳的人，一到夏天便舊病復(fù)發(fā)。因此，平時(shí)多參加體育鍛煉活動(dòng)，以此提高機(jī)體對(duì)高溫天氣的適應(yīng)能力。

第二，宜科學(xué)膳食?！翱嘞摹钡某醢l(fā)者，一般癥狀較輕，脾胃虛弱不突出，表現(xiàn)為疲憊乏力、頭暈?zāi)垦?、食欲不振等。此時(shí)，只要多吃清淡食物，少吃油膩食物，癥狀就可以減輕，甚至消失。另外，在夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利濕，又能夠抑制燥濕，健脾利胃，增強(qiáng)腸胃功能。

第三，合理用藥。中醫(yī)認(rèn)為，“苦夏”屬“濕陰脾胃”，用藿香正氣散治療，能夠收到良好的效果。如果用藥后還不能使癥狀得到改善，可以采用消暑益陰、散寒利濕、疏通胰理、調(diào)和胃腸等中藥調(diào)治。

第四，注意休息。夏季晝長(zhǎng)夜短，人體的活動(dòng)量相對(duì)加大，能量消耗也有所增加。因此，應(yīng)當(dāng)注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，有條件者應(yīng)安排一定的午睡時(shí)間，以便保持旺盛的精力，抵制“苦夏”的侵襲。