夏季女性保健護(hù)理三圍

在烈日炎炎的盛夏，人體因“熱脹”反應(yīng)，皮膚由緊變松，肌肉彈力下降。其中，女性在保健方面，最主要的是“三圍”。

第一，胸圍。如果沒有足夠擔(dān)負(fù)重力的胸罩去承托自身乳房的重量，久而久之，會(huì)加速乳房下垂和松弛。同時(shí)，也可使胸肌的致密結(jié)實(shí)度以及頸部皮膚和肌肉受到影響。因此，一定要戴尺寸合適、承重力足的胸罩，還要經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)胸肌收縮力，令乳房始終強(qiáng)健結(jié)實(shí)，并富有彈性。

第二，腰圍。炎熱的氣候，可使皮膚、肌肉變得松弛。如果腰部肌肉本身已有松弛現(xiàn)象，即使是夏天，也要使用優(yōu)質(zhì)通風(fēng)的腰帶，以免受酷熱天氣的影響而加速松弛（特別是35歲以上的女性）。同時(shí)，宜常做腰部運(yùn)動(dòng)。

第三，臀圍。夏季不要穿太緊的內(nèi)褲，特別是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好穿彈性好、吸濕透氣且能包裹整個(gè)臀部和腹部的內(nèi)褲。這樣一來，能夠減少腹部和臀部下垂的程度，保持身材的美觀協(xié)調(diào)。