秋季保健護(hù)膚

每到秋季，人們常常會感到，暴露在外面的面部皮膚十分干燥，有一種難受的繃緊感，甚至出現(xiàn)皮膚脫屑、干裂、起皺，影響皮膚健美。

這是因?yàn)?，秋季氣候變冷，空氣干燥，皮脂分泌減少，使皮膚水分不易散失。只有及時有效地補(bǔ)充水分，以維持肌膚的潤澤飽滿，才是秋季護(hù)膚養(yǎng)顏措施的關(guān)鍵。具體護(hù)膚方法為四宜：

第一，宜調(diào)節(jié)飲食。應(yīng)多喝開水，以補(bǔ)充蒸發(fā)的水分，少喝酒、咖啡及含糖量高的飲品。食物要盡量以快煮或蒸熟的方式來烹調(diào)，煎炸則盡量不用。多吃含維生素豐富的蔬菜水果，還應(yīng)多吃含維生素A的食品，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油、蛋黃等，能促進(jìn)皮膚分泌，防止水分過量蒸發(fā)，對滋潤皮膚很有好處。

第二，宜按摩面部。經(jīng)常按摩面部，可使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚對溫度及多種因素的抵抗力。同時，皮膚的附屬器官如皮脂腺、汗腺等，可得以發(fā)揮其正常功能，使皮膚顯得滋潤、豐滿且富有彈性。通過美容師正確有效的按摩和護(hù)理，可給皮膚及時補(bǔ)充營養(yǎng)和水分；還可加速面部的血液循環(huán)，排出毒素，細(xì)嫩皮膚。

第三，宜有針對性地選用護(hù)膚品。在選用護(hù)膚化妝品時，宜選油脂類護(hù)膚化妝品。保濕的乳液（霜）才能深入肌膚，發(fā)揮真正的保濕作用，使皮膚滋潤。

第四，宜用涼開水洗臉。涼開水與人體細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，有很大的“親和性”，因而易于滲透到皮膚內(nèi)，還能使脂肪成為“半液態(tài)”。從而使皮膚增加活力，改善干燥的狀況，對消除皺紋、細(xì)嫩肌膚有很大好處。

此外，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣攝入量，促進(jìn)人體內(nèi)有毒物質(zhì)盡快排出，增強(qiáng)皮膚的御寒能力，以防止或減少皮膚脫屑、干裂、起皺等，也有利于皮膚保持最佳狀態(tài)。